​#підтримка_психолога_dniprotech
Серія «Хвилинка для себе» 🤗

Турбота про психологічний стан важлива так само, як і навчання. Особливо тоді, коли навантаження зростає, а сил стає менше. Саме тому ми вирішили присвятити цій темі окрему серію публікацій.

Найближчими тижнями ми ділитимемося практичними вправами для самопідтримки. Вони допоможуть вам вчасно помітити свій емоційний стан, заспокоїтися в хвилину стресу, розставити пріоритети та зрозуміти, де шукати допомоги, коли це необхідно 💗

Більшість вправ займає лише кілька хвилин. Робити їх ідеально не потрібно — достатньо просто спробувати й знайти те, що підходить саме вам.

💡 Серія підготовлена за матеріалами щоденника MENTAL GLOW, який створила Житомирська політехніка в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

Хочете пройти весь щоденник самостійно у власному темпі? У ньому зібрано ще більше вправ, а також є місце для записів і малюнків. Завантажити його можна тут 🔗

💙 Якщо відчуваєте, що впоратися самостійно складно і потрібна підтримка, звертайтеся до соціально-психологічної служби університету.
📍

Пам'ятайте: просити про допомогу — це нормально.
📞 Запис: за попередньою домовленістю за номером +380667566855 (є Viber і Telegram).
💬 Формат: онлайн та офлайн (безоплатно для студентів, викладачів і співробітників).
🔐 Конфіденційність: усі звернення повністю захищені.

#хвилинка_для_себе #ТиЯк Твій #dniprotech 🫶