♾

Вітаю, мої найкращі, це #даріяпсихологіядій і сьогодні про ⤵️«Ефект Снігової Королеви: Чому так складно показати свої почуття?»

Сидиш така, ніби Снігова Королева, вся на холодному мінімалізмі: “Що? Почуття? Які ще почуття?” — А насправді всередині хочеться і плакати, і кричати, і навіть обійматися. Але не виходить. Чому⁉️

Бо твоя психіка — це справжній геній самозахисту.

🧊Дитинство і заборонені емоції

Пам’ятаєш, як у дитинстві ти приходила зі сльозами, а тобі: — “Не плач, нічого страшного”? І ти така: — “Окей, не буду плакати”. А тепер твої емоції настільки заховані, що навіть сама їх не можеш знайти.

🛡️

Що робить психіка? — Захищається! — А ти спостерігаєш за своїм життям, як за серіалом на Netflix.

💔“Якщо я покажу свої почуття, мене відштовхнуть”

Уяви, що колись твої почуття ігнорували, висміювали чи навіть карали. Тепер ти боїшся, що це повториться, тому краще сидіти тихенько й удавати, що тебе це взагалі не зачіпає.❓І що тепер?

✅Перше — дихай.

✅Друге — розумій: це не твоя вина, а звичка, яку ти навчилася, щоб вижити.

✅Третє — не треба бути ідеальною “емоційною королевою”. Достатньо почати з малого: запитай себе, що ти зараз відчуваєш, навіть якщо це просто “щось дивне”.

📱

Мій Instagram для дружби