Cуперфуди⁣⁣⠀Це слово зовсім недавно набуло популярності та означає продукти з відмінним поживним і оздоровлюючим потенціалом.⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀💡 Маркетологи вивели в маси спіруліну, насіння чіа, ягоди годжі та інші тренди, які прекрасні самі по собі, але доступні далеко не всім через свою вартість.⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀Однак, серед звичайних і бюджетних продуктів є чудові суперфуди:⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀🥄 Гречка - містить вітаміни групи B, фосфоліпіди, амінокислоти метіонін, аргінін і треонін, які покращують ліпідний обмін та перешкоджають утворенню жирових відкладень.🥛 Кефір - багатий на вітаміни C, A, PP, D, групи B (B1, B2, B5, B6, B9, B12), холін та бета-каротин. Містить мінерали - фосфор, калій, мідь, хром, кальцій, сірка, натрій.🥬 Квашена капуста - містить вітаміни групи B, C, K, PP, є антиоксидантом і потужним пребіотиком.🍳 Яйця- відмінне співвідношення поживних речовин.🍊 Обліпиха - має протизапальні та загоювальні властивості, містить вітаміни A та E.🍒 Журавлина - багата на вітаміни C і B, органічні кислоти.🍇 Чорна смородина - містить вітаміни C, A, E, групи B, мінерали.🎃 Гарбуз - багатий на каротин (в 5 разів більше, ніж у моркві), вітаміни C, E, PP, групи B, клітковину.🌾 Насіння льону - містить найцінніші жирні кислоти, органічні кислоти, ферменти, вітамін A.🛒 Всі ці продукти можна знайти в магазинах за доступною ціною, і, вживаючи їх, отримувати унікальні співвідношення вітамінів та мінералів для підтримки здоров'я!⁣⁣⠀⁣⁣Хочете задати питання? 📨 Надсилайте через форму 👈 🍑  Дієтолог —  їмо в кайф⠀