2/2❓ Кандидоз: як розпізнати та позбутисяКандидоз – це не просто молочниця. Грибки роду Candida є частиною нашого мікробіому, але якщо їх кількість виходить з-під контролю, це може призвести до серйозних проблем.❓ Як зрозуміти, що у вас кандидоз✅ Тяга до солодкого – грибки Candida «вимагають» цукру для розмноження.✅ Свербіж, печіння, виділення – основні симптоми вагінального кандидозу.✅ Проблеми з травленням – здуття, гази, діарея, закрепи, відчуття тяжкості.✅ Білий наліт на язиці та неприємний присмак у роті, особливо вранці.✅ Хронічна втома, апатія – інтоксикація через активне розмноження грибка.❓ Як позбутися кандидозу❗ Без корекції харчування лікування не буде ефективнимЯкщо грибок продовжує отримувати улюблену їжу, симптоми повертатимуться.❓ Що потрібно виключити 🚫 Цукор, випічку, фастфуд, копченості, консерви🚫 Алкоголь, кава, чорний/зелений чай, соки🚫 Глютен, молочні продукти (особливо коров’яче молоко), сою❓ Що додати в раціон🌿 Овочі та зелень – основа правильного харчування🫐 Ягоди – натуральна альтернатива фруктам без стрибків глюкози🌾 Насіння льону та чіа – підтримка здорового травлення🥒 Ферментовані продукти – пробіотики для балансу мікрофлориЗдоровий мікробіом = міцний імунітет!Хочете задати питання? 📨 Надсилайте через форму 👈 🍑 Дієтолог — їмо в кайф