Забавне :)Розказую матері, як намагаюсь харчуватись (це ненадовго, просто черговий виток фіксації) і як строждаю над тим, шоб протеїн тримати на рівні, потрібному для тренувань. І шо хвала людям, шо придумали протеїн порошковий. Мама пафосно каже, шо натур продукт нічо не замінить, жери, доню, индичку. Я вертаю їй, шо я 1. Стільки не заробляю, шоб м'ясом білок натягувать на глобус 2. Я все ж таки працюю та не маю тільки часу, шоб білок всасувать з їди. Мама брєзгліво пфекає. Я до мами тоді з мовою цифр, хєх. Мама прихуїла "а куди стільки м'яса має влізти". Туди, мамо, туди. Погодилась, шо порошок -- не гірший варіант. *Мені калькулятори з урахуванням тренувань в залі і спорадичних вигулів собак показують зараз потребу в 100-150 грамах білку. Смарт ваги (не то шоби я їх покази всерйоз сприймала, але все ж муляє) миготять тайлом "низький білок в організмі, надо вдвічі більше".Я за день включно із порошковим поки що в себе заледве 90 впихую. Що, насправді, вже непогано, бо не тренувальна норма мені то 60-70. Але надо ще. ** Нє, я не ріжу вуглеводи і жири. Вони теж згідно формули про 50/30/20. *** Ще один мій біль це клітковина. Починаю прям сильно думати в сторону добавок харчових, бо стільки сирих овочей мене надійно поселяють на унітаз (а там з ноутом незручно), а термічно оброблені в таких кількостях роблять мені сумно. **** Завжди існує надійний варіант забити хуй. Шо скоро і станеться, тому я помірно ускладнюю собі життя, поки в це цікаво гратись, але перейобувати весь режим не буду.Апд.6* да, калькулятори кбжв треба перевірять, якщо ви через додатки, а не ексель рахуєте. Тому я не цілюсь в самі великі їх цифри, а десь в 90-100. В коментарях є формули. Собі самі рахуйте, а краще з нутріціологом