Нам часто здається, що час почав летіти швидше ⏳

Ще вчора були плани й свята, а сьогодні вже новий тиждень, нові задачі, нові дедлайни. Здається, що це просто "не встигаю", або "це вже вік". Але це не так. На це є психологічні причини 👇▫️ Менше новизни. Коли дні схожі один на один, мозок «стискає» їх у пам’яті. Тому і здається, що час пролітає.▫️ Багатозадачність.

Ми постійно між «треба», «потім» і «ще трохи». Тіло тут, увага - де завгодно.▫️ Життя на автопілоті.

Хронічна напруга не залишає місця для відчуттів і пауз. І ось тут важливий момент💜

Ми не можемо сповільнити час. Але можемо почати його помічати. Практики майндфулнес - не про медитації по годині й «ідеальну тишу». Вони про маленькі, живі дії впродовж дня, які повертають нас у теперішній момент. Коли ми помічаємо дихання, відчуття тіла, смак чаю чи паузу між словами -день стає насиченішим, а життя - ніби повільнішим і глибшим 💜👉 Якщо хочете отримати чек-лист неформальних практик майндфулнес в новорічний період, поставте «+» у коментарях, і ми надішлемо його вам ✨