Нам часто здається, що час почав летіти швидше ⏳Ще вчора були плани й свята, а сьогодні вже новий тиждень, нові задачі, нові дедлайни.Здається, що це просто "не встигаю", або "це вже вік". Але це не так.На це є психологічні причини 👇▫️ Менше новизни. Коли дні схожі один на один, мозок «стискає» їх у пам’яті. Тому і здається, що час пролітає.▫️ Багатозадачність. Ми постійно між «треба», «потім» і «ще трохи». Тіло тут, увага - де завгодно.▫️ Життя на автопілоті. Хронічна напруга не залишає місця для відчуттів і пауз.І ось тут важливий момент💜Ми не можемо сповільнити час. Але можемо почати його помічати.Практики майндфулнес - не про медитації по годині й «ідеальну тишу».Вони про маленькі, живі дії впродовж дня, які повертають нас у теперішній момент.Коли ми помічаємо дихання, відчуття тіла, смак чаю чи паузу між словами -день стає насиченішим, а життя - ніби повільнішим і глибшим 💜👉 Якщо хочете отримати чек-лист неформальних практик майндфулнес в новорічний період, поставте «+» у коментарях, і ми надішлемо його вам ✨