✨ Інтерактив з метафорично-асоціативними картами ✨

Сьогодні ми пропонуємо вам коротку практику самодослідження через МАК-карти, яка допоможе вам краще зрозуміти свій стан.

🌿

Правила прості:1️⃣ Оберіть одну картку, яка найбільше "відгукується" вам у цей момент. Не намагайтеся пояснити свій вибір раціонально. Довіртесь першому імпульсу.2️⃣ Дозвольте образу говорити з вами, а не аналізуйте його. 3️⃣ Коли картка обрана, залишіться з нею на кілька хвилин і дайте собі відповісти на запитання:🔸

Що я відчуваю, дивлячись на цей образ?

🔸

Що в цьому образі мені знайомо з мого життя?

🔸

Що в цьому образі є найбільш "живим" або найбільш напруженим для мене?

🔸 Якщо цей образ - метафора мого внутрішнього стану, то що в ньому потребує уваги прямо зараз?

🔸

Яке почуття я уникаю проживати, дивлячись на цю картку?

🔸

Якщо цей стан мав би голос, що б він мені сказав?

🔸 Яке усвідомлення приходить до мене через цю картку? Після відповідей не поспішайте "закривати" досвід. Дайте йому трохи часу інтегруватися. І найголовніше - зафіксуйте усвідомлення, яке забираєте з цієї практики із собою сьогодні.

🥰