Психологія з Орхідеєю | Образа і християнська психологія. Ч. 2Як правильно проживати образу, я...

Образа і християнська психологія. Ч. 2Як правильно проживати образу, яка виникла, і біль від неї:1️⃣ Визнай свою образу, біль, назви її чесно (навіть якщо соромно)Багато образ сидять, бо ми собі не дозволяємо сказати:“Мені було боляче.”“Я почувався знеціненим.”“Мене використали.” Напиши (для себе):ХТО, ЩО зробив, ЯК я це відчув,ЧОГО я тоді хотів, але не отримав.Образа — це завжди зламана потреба.2️⃣ Дай собі право бути постраждалимНе “сильним”. Не “мудрим”.А тим, кому було боляче.Поки ти кажеш:“Та нічого страшного…”всередині хтось кричить:“Мені було страшно й самотньо!” І цей крик не замовкне, поки його не почують — хоча б ти.3️⃣ Проживи злість, не руйнуючи себеЗлість — це емоція, яка захищає твої кордони.Якщо її не прожити, вона стає токсичною.Безпечно:- виписати все, що хочеш сказати тій людині;- побити подушку;- піти на швидку прогулянку- дозволити собі подумати: “Це було несправедливо”- розповісти Богу про свої почуття у молитві.Це не робить тебе поганим. Це робить тебе живим.4️⃣ Лише після цього можливе відпускання❗Прощення не починається з "Я пробачаю". Воно починається з "Мені було боляче, я це визнаю, але я приймаю рішення не тримати на людину зла."❗Якщо образа створює конфлікт, то краще не носити її довго в серці, а розповісти людині про свої почуття, щоб це вирішити. Якщо ж та людина вважає, що вона нічого поганого не зробила, то постаратися пробачити та відпустити.Коли біль прожитий — образа більше не має, за що триматись.5️⃣ Головний маркер: образа зникає, коли зникає напругаТи зрозумієш, що вона відпустив/ла, коли:думаєш про ситуацію без стискання в грудях, не хочеш доводити свою правоту, не прокручуєш розмови в голові.Це і є свобода.❗ВАЖЛИВО❗ Не допускати, щоб визнання свого болю переросло в жалість до себе. Бо тоді перекладається відповідальність на інших, і образа підживлюється.У випадку, коли образа живе в серці і її довго не можна відпустити, а молитва не допомагає, або є звичка часто ображатися, варто звернутися за допомогою до психолога (Бог не завжди зцілює напряму, часто Він це робить через інших людей). #емоції#християнськапсихологія