Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб

Для багатьох людей зима — це не лише сніг і святковий настрій, а й справжнє випробування 🥶Почервоніння, свербіж або висипи після прогулянки на морозі можуть бути проявами холодової алергії — як у дорослих, так і у дітей.🔍 Що таке холодова алергія? Холодова алергія, або холодова кропив’янка, — це реакція організму на низькі температури. Вона може проявлятися: ▪️ почервонінням і висипаннями на відкритих ділянках шкіри ▪️ свербежем або печінням ▪️ набряками (частіше губ, повік, щік) ▪️ сухістю та лущенням шкіри У тяжких випадках можливі загальна слабкість і головний біль ⚠️👉 Важливо: це не класична алергія, адже її спричиняє не алерген, а фізичний вплив холоду.👶 Холодова алергія у дітей У дітей така реакція трапляється досить часто, адже їхня шкіра тонша та чутливіша. Найчастіше симптоми з’являються на щоках, руках або навколо рота після прогулянки.Якщо почервоніння не зникає, супроводжується набряком або дитина скаржиться на свербіж — це привід звернутися до педіатра або дерматолога.❓ Чому виникає холодова алергія? Точні причини до кінця не з’ясовані, але фахівці виділяють чинники, які можуть підвищувати ризик: ▪️ підвищена чутливість шкірних рецепторів ▪️ ослаблений імунітет ▪️ часті інфекції або хронічні захворювання ▪️ аутоімунні порушення та проблеми зі щитоподібною залозою ▪️ спадкова схильність👩‍⚕️ Якщо симптоми з’являються регулярно після морозу чи контакту з холодною водою — варто проконсультуватися з лікарем.🧣 Як пережити зимові морози без шкоди для здоров’я?✔️ Одягайтеся тепло Шапка, шарф і рукавички — обов’язкові як для дорослих, так і для дітей. Саме відкриті ділянки шкіри страждають найбільше.✔️ Захищайте шкіру Перед виходом на вулицю наносьте жирний або захисний крем (для дітей — спеціальний дитячий). Зволожувальні засоби краще використовувати після повернення додому.✔️ Слідкуйте за харчуванням Вітаміни A, C та E підтримують імунітет і здоров’я шкіри. Теплі напої взимку — справжній порятунок.✔️ Бережіть руки Рукавички та живильний крем допоможуть уникнути тріщин і подразнення.✔️ Не забувайте про зволоження Сухе повітря через опалення може посилювати симптоми, тому зволожувач і достатня кількість води дуже важливі.✔️ Уникайте різких перепадів температур Після морозу дайте організму трохи часу адаптуватися до тепла.✔️ Звертайтеся до лікаря Якщо прояви холодової алергії посилюються або заважають повсякденному життю — не займайтеся самолікуванням.❄️ Холодова алергія — не вирок і не причина відмовлятися від зими. Уважність до себе й дітей, правильний догляд та прості профілактичні заходи допоможуть комфортно пережити холодний сезон.А якщо мороз надто дошкуляє — тепла ковдра, гарячий чай і улюблений серіал теж цілком законний зимовий план 😉📺

🟢Про нові рекомендації з харчування у США вже багато говорять.🧐 Ми розібрались зібрали для вас головні зміни — коротко і зрозуміло. Оновлені рекомендації випускаються кожні п’ять років. Однією з найпомітніших змін є нова візуалізація харчової піраміди. Тепер вона перевернута: білки, молочні продукти, корисні жири, фрукти та овочі змішані у широкій верхній частині, тоді як цільнозернові продукти опинилися внизу, на самому кінчику.🟢 Головний меседж нових рекомендацій: «Їжте справжню їжу»🔥 Що реально змінилось• Білок — у центрі кожного прийому їжі, а не «додаток до гарніру» • Повножирні молочні продукти офіційно реабілітовані • Жири — не ворог, якщо це цільні, натуральні продукти • Ультраперероблена їжа прямо названа джерелом хронічних хвороб • Фокус змістився з «рахувати калорії» на поживну щільність і якість їжі🥗 Основні рекомендації — коротко і по суті🍽 Їжте правильну кількість для себе • Потреба в їжі залежить від віку, статі, зросту, ваги та рівня активності • Важливо зважати на розмір порцій, особливо для калорійних продуктів і напоїв🥩 Білок — щодня і в кожному прийомі їжі • Обирайте поживні, якісні джерела білка • Комбінуйте тваринні й рослинні продукти • Смаження у фритюрі — міняємо на запікання, тушкування, гриль • Орієнтир: 1,2–1,6 г білка на 1 кг маси тіла🥛 Молочні продукти — можна • Краще повножирні й без доданого цукру • Орієнтовно — до 3 порцій на день🥦 Кишківник — не забуваємо про нього • Овочі, фрукти, клітковина, ферментовані продукти — must have • Ультраперероблені продукти шкодять мікробіому🍎 Овочі та фрукти — різні й щодня • Овочі — ~3 порції на день • Фрукти — ~2 порції • Краще цілі, а не у вигляді соків🧈 Жири — обираємо з розумом • Яйця, м’ясо, жирна риба, горіхи, насіння, масло, повножирні молочні продукти • Насичені жири — не більше 10% добової енергії🌾 Зернові — без фанатизму • Перевага цільним продуктам із клітковиною • 2–4 порції на день🍭 Цукор — під контролем • Ультраперероблені солодкі й солоні продукти — максимально обмежити • Не більше 10 г доданого цукру за один прийом їжі👶 Окремо — про харчування дітей❌ Нуль цукру до 4 років ⚠️ Жорсткий ліміт цукру для школярів ❌ Соки та солодкі напої — виключити ✅ Пріоритет — цільні молочні продукти, нормальні жири та «справжня» їжа

З 1 січня 2026 року відповідно до оновленого Національного календаря профілактичних щеплень вакцинація проти поліомієліту проводиться лише інактивованою поліомієлітною вакциною (ІПВ). Федір Лапій — лікар-дитячий інфекціоніст, кандидат медичних наук, голова Національної технічної групи експертів з питань імунопрофілактики — відповідає на основні питання.❓ Що саме змінилося у вакцинації проти поліомієліту?💬 Відбувся перехід на використання інактивованої («неживої») поліомієлітної вакцини, оральна поліомієлітна вакцина (ОПВ) більше не застосовуватиметься.Також змінюється схема вакцинації. Тепер вона складається з 5 щеплень, які проводяться у віці 2, 4, 6, 18 місяців та 6 років. Ревакцинація у віці 14 років скасовується.❓ Чи потрібна взагалі у 21 сторіччі вакцинація проти поліомієліту? 💬 Кількість випадків захворювання на поліомієліт справді впала на рекордні 99% з 1988 року. З трьох типів «дикого» поліовірусу на сьогодні два оголошено викоріненими — це сталося завдяки масовій вакцинації. Проте у двох країнах світу «дикий» вірус поліомієліту все ще циркулює, тому існує ризик «завезення» його в інші країни. До тих пір, поки у світі циркулює будь-де вірус поліомієліту, будь-яка дитина без вакцинації має ризик захворіти на цю інфекцію. Рівень охоплення щепленнями в Україні не досяг рекомендованого ВООЗ рівня у 95%, що могло б в певній мірі захистити невакцинованих. Тож в умовах війни, коли руйнується інфраструктура, наявна сильна внутрішня міграція населення, новий спалах цілком можливий.❓Чому було вирішено повністю перейти на ІПВ?💬 Попри те, що вакцина ОПВ є достатньо ефективною, вона несе рідкісні, але все ж можливі, ризики негативних наслідків у вигляді появи вакциноспоріднених поліовірусів переважно серед невакцинованих осіб за низького рівня охоплення вакцинацією. ОПВ, яка наразі використовується, не забезпечує захисту від типу 2 вірусу поліомієліту. Повний перехід на використання ІПВ дозволить уникнути згаданих ризиків, а також збільшить прихильність батьків до вакцинації та, відповідно, рівень охоплення дітей щепленнями проти поліомієліту та дозволить отримати захист від усіх трьох типів вірусу поліомієліту. ❓ Як діяти батькам, якщо дитина з певних причин пропустила одне зі щеплень проти поліомієліту або ж взагалі не отримала жодного? 💬 Необхідно звернутися до свого сімейного лікаря чи педіатра. Якщо Календар щеплень проти поліомієліту було порушено, в такому випадку — незалежно від віку пацієнта — щеплення проводяться за 4-дозовою схемою. Коштом держави це можна зробити до 18 років.❓ На вашу думку, чи можливе повне викорінення поліомієліту?💬 Насправді для повної перемоги над поліомієлітом нам залишилось не так і багато. Навіть в умовах російської агресії Україна продовжує календарну вакцинацію, і постійно вдосконалює підходи до неї за підтримки міжнародних партнерів.

🔍 Якщо ви загуглите «часник та вірусні хвороби», то знайдете велику кількість статей, які стверджують, що часник допомагає запобігти грипу та застудам і пришвидшує одужання від них. Ці матеріали посилаються на різноманітні наукові дослідження 📚Водночас Всесвітня організація охорони здоров’я, британська Служба здоров’я та інші авторитетні організації наголошують, що доказів ефективності часнику в боротьбі з вірусами немає.То хто правий? 🤔Експерти організації «Кокранівське співробітництво», яка займається аналізом наукових медичних досліджень, проаналізували вісім робіт, у яких стверджувалося, що часник має протимікробні та противірусні властивості. Аналіз показав, що лише одне з них відповідає науковим критеріям (https://bit.ly/3mdYmhV). Це дослідження проводили за участю 146 добровольців, і цих даних недостатньо, щоб довести лікувальні або профілактичні властивості часнику.🧪 Вчені продовжують досліджувати можливий вплив часнику на віруси. А поки достеменно невідомо, чи захищає він від застуди, краще користуватися перевіреними методами профілактики гострих респіраторних захворювань:🧼 часто мити руки з милом;↔️ уникати натовпів та дотримуватися дистанції;💉 вакцинуватися від грипу та COVID-19.

В умовах війни українці можуть тривалий час залишатися без комунальних послуг. У такій ситуації важливо зберігати тепло в оселі, підтримувати температуру тіла та не наражати себе на небезпеку ⚠️🏠 Максимально зберігайте тепло в приміщенніПеревірте, чи щільно зачинені вікна та двері.Усі щілини можна тимчасово утеплити рушниками, ковдрами або одягом. Закривайте штори, жалюзі чи ролети, особливо вночі.За можливості перебувайте в одній кімнаті — невеликий простір легше зігріти, ніж усю квартиру.🧶 Утеплюйте підлогу та місця відпочинкуХолод від підлоги значно знижує температуру в приміщенні. Постеліть килим, ковдру або картон.Для сну використовуйте матрац, кілька ковдр, спальний мішок або теплий одяг.👕 Правильний одяг у приміщенніОдягайтеся багатошарово: термобілизна або бавовняний одяг, теплий светр, штани, шкарпетки.Навіть вдома варто носити шапку або капюшон — значна частина тепла втрачається через голову.Слідкуйте, щоб одяг залишався сухим.🤸‍♀️ Рухайтеся, але без перевтомиЛегкі фізичні вправи, розтяжка або рух кожні 1–2 години покращують кровообіг і допомагають зігрітися.Уникайте надмірної активності, яка може спричинити потовиділення та подальше охолодження.🍲 Харчування і питний режимТеплі напої та гаряча їжа ефективно зігрівають організм.Якщо немає можливості підігрівати їжу, надавайте перевагу калорійним продуктам тривалого зберігання.Не забувайте пити воду, навіть якщо відчуття спраги зменшене.🚫🔥 Дотримуйтеся правил безпекиНе використовуйте відкритий вогонь, газові пальники або саморобні обігрівачі в закритих приміщеннях. Це може призвести до пожежі та отруєння чадним газом.💙 Турбота про тепло, раціональне використання простору та дотримання елементарних правил безпеки допоможуть пережити складний період без комунальних послуг з мінімальними ризиками для здоров’я.

Рак шийки матки належить до онкологічних захворювань, яких у більшості випадків можна уникнути. Це пов’язано з тим, що основна причина його розвитку — вірус папіломи людини (ВПЛ) — добре відома, а сучасна медицина має ефективні інструменти профілактики та раннього виявлення.🔹 Вакцинація проти ВПЛ Щеплення захищає від найнебезпечніших типів ВПЛ, які спричиняють більшість випадків раку шийки матки. Вакцинація найбільш ефективна до початку статевого життя, але може бути корисною і в старшому віці — за рекомендацією лікаря.🔹 Регулярний скринінгСкринінгові обстеження (ПАП-тест, ВПЛ-тест) дозволяють виявити передракові зміни ще до появи симптомів. На цьому етапі лікування є простим і високоефективним.🔹 Повільний розвиток захворювання Від інфікування ВПЛ до розвитку раку зазвичай минають роки. Це дає достатньо часу для виявлення змін і запобігання хворобі.Завдяки поєднанню вакцинації, скринінгу та інформованості, рак шийки матки є одним із найбільш контрольованих і профілактованих видів онкологічних захворювань.Коли варто негайно звернутися до лікаря 🚨Хоча на ранніх стадіях рак шийки матки може не мати симптомів, існують ознаки, які не можна ігнорувати:⚠️ кров’янисті виділення поза менструацією, після статевого контакту або в період менопаузи; ⚠️ біль у нижній частині живота або в попереку без очевидної причини; ⚠️ біль або дискомфорт під час статевого життя; ⚠️ незвичні вагінальні виділення (зміна кольору, запаху, консистенції); ⚠️ тривалі або рясні менструації, що відрізняються від звичних.Наявність цих симптомів не завжди означає рак, але є підставою для негайного звернення до лікаря та проходження обстеження.Важливо пам’ятати ❗Регулярні профілактичні огляди та вакцинація — це не реакція на хворобу, а активна турбота про здоров’я. Раннє виявлення змін рятує життя і дозволяє уникнути складного лікування.

Вакцинація дітей часто перетворюється на складний процес із численними додатковими обстеженнями та обмеженнями.👉 Давайте розглянемо, що НЕ варто робити перед вакцинацією 🚫💉:Перед щепленням багато батьків намагаються «підготувати» дитину якомога ретельніше. Однак деякі дії є зайвими або навіть можуть зашкодити процесу вакцинації. Ось що не рекомендується робити:❌ Здавати аналізи без призначення лікаряЗагальні аналізи крові чи сечі не потрібні здоровій дитині перед плановою вакцинацією.❌ Проходити додаткові обстеження «про всяк випадок» УЗД, консультації вузьких спеціалістів або інші обстеження без медичних показів не підвищують безпеку щеплення.❌ Відкладати вакцинацію через незначні симптомиЛегкий нежить, прорізування зубів або залишковий кашель без температури зазвичай не є протипоказами.❌ Давати ліки для «профілактики ускладнень»Жарознижувальні, антигістамінні чи інші препарати до щеплення без рекомендації лікаря застосовувати не слід.❌ Дотримуватися суворої дієти перед щепленнямСпеціального харчування перед вакцинацією не потрібно. Достатньо звичного раціону дитини.❌ Орієнтуватися на поради з інтернету замість консультації лікаряКожна дитина індивідуальна, тому рішення щодо вакцинації має ухвалювати лікар після огляду.✅ Найкраща підготовка до вакцинації — це огляд педіатра, гарне самопочуття дитини та довіра до доказової медицини.

Національний календар профілактичних щеплень — оновлено! Відтепер діти матимуть кращий захист від інфекційних хвороб змалечку, графік щеплень стає зручнішим для батьків, а кількість ін’єкцій під час візитів до медичного закладу — зменшується. Календар узгоджується з сучасними практиками, мають наукове обґрунтування та відповідають світовими медичними стандартами, і передбачає, зокрема, використання комбінованих вакцин. Це вакцини одразу проти декількох інфекцій. Як виглядає оновлений графік щеплень?Через 24 години після народження і до виписки з пологового стаціонару — щеплення проти туберкульозу (або якомога раніше, якщо щеплення у пологовому відділенні не проводилося). Відтак, мама з дитиною зможуть раніше виписатися з пологового і знизити ризик інфікуватися внутрішньолікарняними інфекціями.2️⃣, 4️⃣ та 6️⃣ місяців — перша, друга і третя дози щеплення комбінованою вакциною проти гепатиту В, Hib-інфекції, кашлюка, дифтерії та правця (КДП+Hib+ВГВ), а також — інактивованою поліомієлітною вакциною. Завдяки використанню комбінованої вакцини зменшується загальна кількість ін’єкцій для дитини та кількість уколів під час візитів до медзакладу.1️⃣2️⃣ місяців — перша доза щеплення проти кору, епідемічного паротиту та краснухи (КПК). 1️⃣8️⃣ місяців — четверте щеплення (ревакцинація) проти гепатиту В, Hib-інфекції, кашлюка, дифтерії та правця (КДП+Hib+ВГВ), а також — інактивованою поліомієлітною вакциною (ІПВ). 4️⃣ роки — друга доза щеплення проти кору, епідемічного паротиту та краснухи (КПК). 6️⃣ років — щеплення проти дифтерії та правця, ревакцинація проти поліомієліту: вводиться ІПВ.1️⃣2️⃣-1️⃣3️⃣ років — щеплення за однодозною схемою проти ВПЛ-інфекції (вірус папіломи людини) для дівчат віком від 12 до 13 років включно. Це нова у Календарі вакцина, яка має знизити ризики захворюваності та смертності першочергово від раку шийки матки, і від інших патологій, що зумовлені ВПЛ. 1️⃣6️⃣ років і щодесять років — ревакцинація проти дифтерії та правця.Зміни у Календарі актуальні для всіх, навіть якщо графік порушено чи дитина щепилася в іншій країні. Головне правило: пропущені дози не анулюють попередні, курс щеплень не починається з нуля. Зверніться до сімейного лікаря або педіатра за наздоганяючим графіком.

Зима – це справжній виклик для водіїв. Ожеледиця може застати зненацька навіть найдосвідченіших. Дотримуючись кількох простих правил, ви зможете зберегти контроль над автомобілем і уникнути неприємностей.Сподіваємося, ви вже підготували свій автомобіль до зими 🚗❄️Адже підготовка авто — це перший крок до безпеки на дорозі 🔧Перед настанням холодів обов’язково перевірте технічний стан автомобіля. Особливу увагу приділіть зимовій гумі — вона має бути якісною та відповідати сезону. Також не забудьте перевірити рівень антифризу, гальмівної рідини та омивача скла.А в багажнику завжди тримайте щітку для снігу та скребок для льоду — взимку вони точно знадобляться.Тримайте дистанцію 🚧На ожеледиці гальмівний шлях збільшується. Забудьте про звичну дистанцію – збільшіть її вдвічі, щоб уникнути зіткнень.Дотримуйтесь безпечної швидкості ⚠️На слизькій дорозі швидкість – ваш ворог. Рухайтеся повільніше, навіть якщо дорога здається чистою.Гальмування – плавно і без різких рухів 🛑Різке гальмування може призвести до втрати контролю. Гальмуйте плавно, поступово знижуючи швидкість.Кермо – це не джойстик 🎮Різкі рухи кермом можуть призвести до заносу. Якщо автомобіль ковзає, не панікуйте, а плавно вирівнюйте його.Заздалегідь плануйте маршрут 🗺️Перед виїздом перевіряйте прогноз погоди. Обирайте маршрути з кращим покриттям і уникайте небезпечних підйомів.Не геройствуйте 🚫Якщо дорога виглядає небезпечно, краще залишитися вдома. Пам’ятайте: краще запізнитися, ніж потрапити в біду.Не забувайте про пасажирів 👥Нагадуйте пасажирам про важливість ременів безпеки. Безпека – це відповідальність усіх.Будьте чемними 🤝Допомагайте іншим водіям, дотримуйтесь правил дорожнього руху і пам’ятайте про ввічливість на дорозі.Ожеледиця – серйозне випробування, але правильна підготовка та уважність допоможуть вам впоратися з ним. Будьте обережними, дотримуйтесь правил і насолоджуйтесь зимовими поїздками! 🌨️✨