29 вересня писав у каналі про свій експеримент з диханням і медитацією.Досі практикую, привів в цей досвід не один десяток людей і вже давно мені почали казати: «зроби свою».Зробив!Чому я 8 місяць це роблю:Дихання допомагає відновити контакт з тілом.Медитація — тренує увагу, один із найцінніших ресурсів у житті.Це дає відчутні, практичні зміни в житті:• легкість та швидкість у прийнятті рішень,• більшу ясність,• здатність чути себе і спиратися на внутрішній голос так само впевнено, як і на розум.Продовжую робити 3–5 разів на тиждень в будь який час: зранку, в обід або ввечері.Формат: 4 кола дихання за Вімом Хофом + 5 хвилин медитації.Сама по собі практика не змінює життя.Але вона допомагає змінити стан у моменті, повернути увагу до себе —і з часом це може підказати напрямок подальшого руху.Якщо вам близькі теми еволюції особистості та внутрішньої трансформації —особливо в їх практичному застосуванні — пишіть мені в особисті 🥷Після минулого посту про дихання я почав довготривалу взаємодію з трьома людьми.Дякую вам за довіру та інтерес 🤍Гарної практики: https://youtu.be/ldzGDS2kru0?si=bPHneAcOUDNCu2QxНапишіть потім, як вам.