💡 За відключень світла й централізованого водопостачання в домівках підтримувати особисту гігієну стає складніше. Водночас недотримання правил гігієни може призводити до поширення кишкових, респіраторних та інших інфекцій. 1️⃣ На добу одній дорослій людині потрібно в середньому три літри питної та 10-12 літрів води для гігієни, приготування їжі та інших побутових потреб. 💧 Найпростіший спосіб підготуватися до відсутності водопостачання — зберігати вдома запас бутельованої води, якого має вистачити щонайменше на три доби на кожного члена родини. Бутлі чи каністри можна наповнити водою з-під крана; перед наповненням ємності варто очистити. Зберігайте воду у темному й прохолодному місці. Спробуйте скоординуватися з сусідами та створити спільне сховище з водою. 2️⃣ Для підтримання рук у чистоті без води можна також використовувати антисептичний засіб зі вмістом спирту 60-80%. Обробляйте руки ним впродовж 20-30 секунд. ❗️ Особливо важливо мити руки після контакту з випорожненнями (наприклад, після туалету чи зміни підгузка немовляті) та перед контактом із їжею (приготування та вживання їжі, годування дитини). 3️⃣ Для підтримання особистої гігієни важливо завжди мати достатню кількість: 🔸 туалетного паперу; 🔸 мила; 🔸 підгузків і засобів менструальної гігієни, якщо ви чи близькі ними користуєтеся. Додатково можуть стати у пригоді: 🔹 одноразовий сухий душ; 🔹 вологі серветки; 🔹 одноразові рукавички. 4️⃣ Якщо немає мила, антисептиків та інших засобів, варто все одно помити руки, навіть самою водою. 5️⃣ Холодна й тепла вода майже однаково ефективні у видаленні мікробів і вірусів. У будь-якому разі мити руки з милом треба 40-60 секунд. 🧊 Узимку холодна вода може спричиняти значний дискомфорт, а за тривалого використання — захворювання шкіри. За відсутності інших можливостей нагріти воду можна в металевому посуді на туристичному газовому пальнику. Аби цей досвід був безпечним, обирайте тільки сертифіковані пальники й балони, дотримуйтесь рекомендацій виробника, використовуйте прилад у приміщеннях із вентиляцією та регулярно перевіряйте справність.