𝜗𝜚 Як побороти вигорання?

👘 ♡ — Пауза!

👘 ⊹ ࣪ ˖ Хоча б 1-2 дні без жодних вправ, це вже може вам допомогти! Вам дуже треба перепочити і обдумати все, тож розслабтеся і дайте собі час 🙏

Звісно не забувайте збалансоване харчування і хороший сон!! ♡ — Вивантаження емоцій!

👘 ⊹ ࣪ ˖ Вам треба з кимось поговорити ㅠㅠДруг, психолог, хтось з батьків.. можете навіть просто написати ваші почуття в щоденник 🥹
Дуже важливо не тримати все всередині, бо це тільки буде посилювати вигорання 💔
♡ — Поверніть те, що приносить задоволення!

👘 ⊹ ࣪ ˖ Якесь хобі, улюблене шоу, прогулянки, улюблена їжа! Проведіть час з тими людьми, які надихають, а не виснажують 🥹
Спробуйте знову відчути себе людиною, не забувайте, що в житті є багато прекрасного ㅠㅠ
♡ — Корисні техніки!

👘 ⊹ ࣪ ˖ Медитація, дихальні вправи, йога.. щось, що вас заспокоює! А також можете провести день без соцмереж, новин, взагалі без інтернету!!
☝
Залиштесь на одинці з собою я своїми думками. Як би важко це не було, це важливо 🙏
Був такий запит в анонімці, але не можу знайти анонку ㅠㅠHere we go!!💓🐰#japanesequitelife