А якщо спина болить не тільки від того, що ти втомилася?

Останнім часом я все частіше чую від жінок:

Спина просто кам’яна.
Між лопатками пече.
Хочеться, щоб хтось узяв і розім’яв мене всю.

І я думаю, скільки ж ми носимо на цій спині...

Не тільки сумки, городи, роботу й домашні справи.

Ми носимо тривогу за дітей.
Страх за чоловіка.
Образи, про які давно мовчимо.
Провину за те, що комусь недодали любові.

І ще оте наше жіноче — треба триматися.

У психосоматичному підході грудний відділ спини пов’язують із темою любові, провини, страхом бути нелюбимою та звинуваченнями.

І це не означає, що будь-який біль у спині від нервів. Причини болю можуть бути цілком фізичними, і тіло варто обстежувати.

Але сьогодні я пропоную не ставити собі діагноз.

🍂

Просто запитай себе:

Що я зараз несу на своїй спині?

Чию тривогу?

Чию відповідальність?

За що я досі себе звинувачую?

Від кого так сильно хочу любові й підтримки?

І що з цього я вже можу покласти на землю?

🌿 Лагода на сьогодні

Поклади долоні собі на груди.
Зроби повільний вдих і довгий видих.

І скажи:

— Я дозволяю собі не тримати все.

— Я відпускаю провину за те, що не можу бути для всіх ідеальною.

— Я дозволяю собі приймати любов і підтримку.

— Я повертаю іншим їхню відповідальність і залишаю собі свою.

— Моя спина може розслабитися.

— Мені не потрібно нести весь світ на собі.

І ще хвилинку просто посиди.

Не виправляй себе.
Не шукай, що з тобою не так.

Просто дай тілу почути:

Я з тобою. Тобі вже можна трохи відпочити.

Я та моя родина під захистом Творця 🙏

З любов’ю
Аліна Бражененко

#лагода_дня