​​Есенціалізм: як докладати мінімум зусиль, займаючись найважливішим#саморозвиток Щоб бути есенціалістом, недостатньо час від часу згадувати про принцип «менше, але краще». Необхідно постійно і дисципліновано його дотримуватися. Ось декілька практик з книги «Есенціалізм» Грега Маккеона, які потрібно впровадити у своє життя.Резервний фонд. Як часто ви поспіхом намагалися доробити завдання, адже неправильно оцінили дедлайни? Насправді все неминуче займає більше часу, ніж ми оцінюємо. Тож автор пропонує чинити так: подумати, скільки вам потрібно часу, і додавати 50%.Усувати перешкоди. На шляху до мети потрібно знаходити «слабкі ланки» і усувати їх. Нею може бути інша людина чи навіть перфекціонізм.Починати з малого і досягати великих результатів. Не намагайтеся впоратися з усім і одразу. Починайте з маленьких перемог там, де це насправді важливо. Дослідження показують, що маленькі перемоги та прогрес у роботі можуть посилювати емоції, мотивацію і здатність сприймати.Потік, або рутина. Есенціаліст перетворює на звичку суттєво важливе. Завдяки цьому досягнення мети перетворюється на функцію за замовчуванням. Як показують дослідження університету Дюка, близько 40% того, що ми вибираємо — глибоко у підсвідомості. І лише нам вирішувати, будуть ці звички допоміжними або згубними на шляху до мети.Зосереджуватися на теперішньому. Неесенціалісти зайняті минулими перемогами й поразками, або думками про майбутні виклики. Натомість есенціалісти налаштовані на те, що важливо зараз.«Бути есенціалістом — це жити, ні про що не жалкуючи. Якщо ви правильно визначили справді важливе, якщо ви вкладаєте в це свій час і енергію, пошкодувати про такий вибір досить складною Ви починаєте пишатися обраним життям», — Ґреґ Маккеон.BE IN PROGRESS