BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація | ​​5 сигналів, що ви на межі зриву#психологія #здоровя Стрес рідко прих...

​​5 сигналів, що ви на межі зриву#психологія #здоровя Стрес рідко приходить раптово: зазвичай він підкрадається нишком, і тіло — як не дивно — реагує на нього першим. Важливо навчитися розпізнавати ранні симптоми виснаження. Не коли ви вже зовсім вигоріли й не можете встати з ліжка, а коли ще можна все виправити. Втома. Мова про хронічну, виснажливу й наче навіть липку втому, яка не минає навіть після сну чи відпустки. Вона може проявлятися у вигляді постійного бажання полежати, у відсутності мотивації навіть до улюблених справ або у відчутті, ніби ви несете на собі добрих 20 зайвих кілограмів. Хронічна втома часто сигналізує про перевантаження нервової системи.М’язова напруга. Цей сигнал — один із найбільш непомітних. Рідко коли ми помічаємо, що наші плечі підняті до вух, щелепа стиснута, а лоб постійно зморщений. А навіть якщо й помічаємо, то майже ніколи не думаємо, що так проявляється стрес. Коли тіло довгий час перебуває в такому стані, запускається ланцюг: затиск — біль — роздратування — ще більше затисків. І так по колу. Бажання втекти. Мова не про ті випадки, коли «накрило» капітально, і ви вже збираєте валізу, щоб екстрено поїхати в інше місто. Бажання втекти може проявлятися як: прокрастинація,«залипання» в телефон, нав’язливе бажання переїхати, звільнитися, усе кинути. Мовою психіки це означає втечу від перевантаження, конфлікту або внутрішнього болю.Тривожні симптоми ШКТ. Шлунок — другий мозок. У стінках кишківника знаходиться понад 100 мільйонів нейронів, які беруть участь у виробленні нейромедіаторів, що впливають на настрій і тривожність. Усім знайоме відчуття, коли перед важливою зустріччю крутить живіт, зникає апетит, приходить відчуття нудоти. Усе це — тілесні прояви емоцій, які не знаходять виходу.Різкі стрибки енергії. Спочатку ви носитеся, як електровіник, а потім — бах, і лежите пластом. У такого стану є назва — «стресова хвиля». Це коли енергія піднімається за рахунок гормонів тривоги, а потім різко обнуляється. І такі гойдалки — ознака того, що ваш організм давно працює на виснаження.BE IN PROGRESS