BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація | ​​5 TED-виступів про те, як зберегти баланс і досягати цілей#психологі...

​​5 TED-виступів про те, як зберегти баланс і досягати цілей#психологія #карєра #саморозвиток Добірка лекцій, які допоможуть вам зберегти енергію, підвищити продуктивність і піклуватися про власне ментальне здоров’я. Виступи представлені англійською мовою, але ви можете увімкнути українські субтитри.Як бути командним гравцем, щоб не вигоріти. Роб Крос, дослідник командної роботи та колаборацій, пояснює, чому надмірна взаємодія з колегами, нескінченні листи, зустрічі, повідомлення виснажують і знижують продуктивність. Він ділиться порадами, як можна бути активним членом команди, не втрачаючи особистий простір і контроль над власним часом. Як стрес виснажує ваш мозок і що з цим робити. Відчуваєте, що стали частіше забувати інформацію? Причиною може бути стрес. Нейропсихологиня Ніколь Байерс розповідає, як стрес виснажує ресурси мозку, що ускладнює запам’ятовування і призводить до помилок. Вона детально пояснює наукові механізми роботи пам’яті під впливом стресу. Ніколь пропонує простий, але ефективний спосіб, як підтримати роботу мозку і покращити пам’ять.Як заспокоїти тривогу: поради нейронауковиці. Що, якби тривогу можна було не пригнічувати, а перетворити на ресурс для роботи? Нейронауковиця Венді Сузукі ділиться двома науково підтвердженими методами — дихальними вправами та руховою активністю, які допомагають заспокоїти нервову систему, підвищити креативність і покращити взаємодію з людьми. Її поради прості та дієві.Нехай ваші амбіції запалюють вас, а не виснажують. Успіх не повинен коштувати вам здоров’я. Тарвін Форестер, віцепрезидентка з питань персоналу в Kickstarter, ділиться конкретними стратегіями, як уникати професійного вигорання. Ви дізнаєтеся, як встановлювати кордони на роботі, зберігати внутрішній ресурс і працювати продуктивно без виснаження. Чи нормально говорити з самим собою? Ви говорите із собою? Іноді це може здаватися дивним або навіть викликати сором, але дослідження доводять, що це цілком нормальна поведінка. Ви зрозумієте, як позитивний внутрішній діалог допомагає фокусуватися, підтримує мотивацію і покращує емоційний стан. BE IN PROGRESS