Аюрведа UA

ТОП-5 ефірних олій при ПМС (і не тільки):🤩САНДАЛ · Аюрведична дія: зігріває, зволожує, поглиблює дихання, заспокоює розум · Нутриціологічний ефект: Стимулює активність тета-хвиль в мозку, сприяючи стану глибокої релаксації. Знижує частоту серцевих скорочень. · Застосування: 2-3 краплі в дифузор перед сном; 1 крапля в суміші з олією-носієм для масажування скронь і зап'ясть. 🤩АПЕЛЬСИН СОЛОДКИЙ · Аюрведична дія: Зігріває (в невеликій мірі), живить, приносить відчуття радості і стабільності. Заспокоює Вату. · Нутриціологічний ефект: Містить лімонен, який має доведену протитривожну дію через модуляцію дофаміну і серотоніну. · Застосування: 3-4 краплі в дифузор для створення «сонячного» настрою; 2 краплі в суміш для масажу живота.🤩ПАЧУЛІ · Аюрведична дія: Сильний заземлюючий ефект, «повертає до тіла». Усуває відчуття «витання в хмарах». · Нутриціологічний ефект: Має седативні властивості, допомагає перервати нав'язливий потік думок. · Застосування: 1-2 краплі в суміші з олією-носієм для масажу стоп перед сном.🤩ЛАВАНДА · Аюрведична дія: Врівноважує всі три доші, але для Вати цінна своєю заспокійливою дією та здатністю знімати м'язові спазми. · Нутриціологічний ефект: Стимулює ГАМК-рецептори, забезпечуючи природне розслаблення нервової системи без снодійного ефекту.· Застосування: 2-3 краплі в дифузор; 2 краплі + 1 ст.л. базової олії для масажу нижньої частини живота при спазмах.🤩ІЛАНГ-ІЛАНГ · Аюрведична дія: Заспокоює серце і розум, знімає відчуття страху і паніки. Відкриває чуттєвість. · Нутриціологічний ефект: Знижує артеріальний тиск і рівень кортизолу, купіруючи вегетативні прояви тривоги. · Застосування: 1 крапля (сильний аромат!) в інгаляторі для миттєвого заспокоєння.

ДИТИНА КАПХА КОНСТИТУЦІЇЕлементи: вода та земля. Гуна рівноваги.Капха-діти зазвичай мають більш міцну і щільну статуру в порівнянні зі своїми однолітками. Вони спокійні, врівноважені, стримані у вчинках та емоціях, малорухливі. Про таких зазвичай кажуть, що вони не завдають жодного клопоту батькам. Капхи ходять повільно і злегка в розвалку, відрізняються міцним здоров'ям, привабливою зовнішністю, мало хворіють, надзвичайно витривалі та життєлюбні.Батькам з ними легко і просто, тому що в більшості випадків такі діти надзвичайно слухняні, добродушні, дбайливі та співчутливі до оточуючих. До негативних рис можна віднести зайву повільність і лінощі. Такі малюки люблять солодко поспати і особливо важко переносять ранні підйоми, холодну та сиру погоду. Насилу переносять зиму та ранню весну, коли погода сира та холодна.Капха-діти частіше за інших хворіють на ГРВІ, захворювання повітряно-краплинних шляхів, страждають отитами і гайморитами. При надлишку в організмі Капхи дитина може відчувати слабкість, впадати в депресивні стани, виявляти жадібність та впертість.Рекомендації для батьків:Задіяйте дитину в активних та рухливих іграх, частіше гуляйте з нею на свіжому повітрі. Дотримуйтесь суворого режиму дня, не дозволяйте малюкові надто багато спати та переїдати. При надлишку Капхи обмежте споживання надто холодної, жирної та солодкої їжі, молочних продуктів.Пам'ятайте, що в період грудного вигодовування у дітей природно переважає Капха, тому мамам капха-малюків слід особливо уважно стежити за власним раціоном харчування.Особливої ​​уваги малюки з конституцією Капха вимагають при зміні погоди та у міжсезоння, коли переважає холодна та волога погода.

ДИТИНА ВАТА КОНСТИТУЦІЇ.Елементи: повітря та ефір. Гуна інерції.Діти з переважаючою Вата-дошою зазвичай мають більш тендітну статуру, ніж однолітки. Вони мають підвищену чутливість, нерішучість, нестабільну роботу травної системи, схильні до запорів. Такі дітки часто прокидаються вночі, погано переносять холод, п'ють і їдять за плаваючим графіком.Холодні кисті та ступні ніг, часта поява «мурашок» на шкірі, часта гикавка, безпричинний сухий кашель, скупчення повітря і відрижка так само є симптомами переважання Вати в організмі. Вата-малюки віддають перевагу активному руху, швидкій промові і вимагають постійної зміни обстановки.Вони не посидючі, не люблять довгий час грати з одними і тими ж іграшками. Легко навчаються, але можуть швидко забувати набуті навички. Швидко переключають свою увагу та здатні займатися кількома справами паралельно.❗️Рекомендації для батьків:Діти цієї конституції можуть відчувати напади самотності, відчувати спустошеність і розпач, у ці моменти вони особливо потребують уваги та турботи батьків.Звертайте увагу на те, як поводиться дитина під час сну. Навіть у грудному віці вата-діти можуть бачити яскраві сновидіння, за якими можна будувати висновки про стан дитини. Плач чи сміх, посмішки чи смуток на обличчі під час сну свідчать про внутрішній стан малюка на даний момент. У старшому віці питайте у дитини, що він бачив сьогодні уві сні.Вчіться м'яко вирішувати конфліктні ситуації та не заперечуйте емоції дитини. Співпереживання та прийняття – найкращі помічники в цьому.У зимовий час, при вітряній та сухій погоді, коли в природі відбувається природне збільшення Вати, приділяйте пильнішу увагу харчуванню та режиму дня дитини. Гарячі напої, їжа, спеції, що зігрівають у невеликій кількості, вологі лазневі процедури допоможуть збалансувати енергії в організмі малюка.Температура у кімнаті дитини має бути теплою, а повітря вологим.

Емоції та східна медицинаПредставники східної медицини знаходять зв'язок емоцій із різними органами та системами організму. Так, наприклад, проблеми з нирками можуть бути викликані почуттям страху, слабкою волею та невпевненістю у собі. Нирки відповідають за зростання та розвиток, їх правильна робота особливо важлива у дитячому віці, з цієї причини китайська медицина закликає виховувати у дітях мужність та впевненість у своїх силах. Проблеми у роботі легень можуть бути пов'язані з хронічним смутком. Порушення функції дихання своєю чергою може викликати безліч супутніх захворювань. Лікування атопічного дерматиту з погляду східної медицини повинно починатися з обстеження всіх органів, у тому числі й легень.Відсутність життєвої сили та ентузіазму негативно позначиться на роботі серця. Головному органу, згідно з китайською медициною, протипоказані поганий сон, депресії та розпач. Роздратування, гнів та образа впливають на роботу печінки. Наслідки дисбалансу печінки можуть бути дуже важкими – головний біль і навіть рак молочної залози.Як негативні емоції впливають на здоров'я Апатія - млявий настрій протягом тривалого часу, що не залежить від обставин. Ця емоція може викликати досить серйозні проблеми з горлом, часті ангіни та навіть втрату голосу. Вина - почуття провини за все, що ви робите, може стати причиною хронічного головного болю. Роздратування – якщо вас дратує буквально все, не дивуйтесь частим нападам нудоти, від яких не рятують ліки. Образа - стійка образа буває причиною хронічних гастритів, виразок, запорів та діареї. Гнів - гнівлива людина легко засмучується через невдачі, її поведінка імпульсивна. В результаті страждає печінка. Надмірна радість розсіює енергію. Коли людина сконцентрована виключно на отриманні задоволення, вона не здатна утримувати енергію, шукає дедалі сильнішу стимуляцію. В результаті — неконтрольована тривога, безсоння та розпач. А ще таких людей часто болить серце. Сум - зупиняє перебіг енергії. Людина, яка пішла в переживання печалі, відривається від світу, її почуття сохнуть. Захищаючи себе від радощів прив'язанності та болю втрат, вона влаштовує своє життя так, щоб уникати ризику та примх пристрасті, стає недоступною для справжньої близькості. Все це загрожує астмою, запорами та фригідністю. Самотність — людина в ізоляції стає холодною, твердою та бездуховною. У тілі це проявляється артритом, зниженням слуху та старечим недоумством.Поради, які допоможуть покращити емоційний стан: Вчіться доброзичливо ставитись до оточуючих, що б не сталося. Тільки уявіть, як приємно жити у світі, повному людей, яких ви добре ставитеся! Практикуйте гімнастику уваги. Згадуючи ту чи іншу подію свого життя, ми викликаємо та закріплюємо в організмі відповідні події фізіологічні реакції. Повертаючись до радісних подій, ми стаємо здоровішими і гармонійнішими. А коли звертаємось до неприємних спогадів та знову переживаємо негативні емоції, в організмі відбувається закріплення стресової реакції. Навчитися розрізняти та практикувати позитивні реакції та спогади дуже важливо. Займіться йогою, плаванням, бігом, запишіться до тренажерної зали. Правильне, але не надмірне фізичне навантаження - відмінний спосіб позбутися стресу. Дуже добре допомагають прийти в емоційну норму медитація та дихальні практики. Найчастіше розмовляйте з найближчими. Душевна розмова з коханим другом може бути дуже корисною. Підійдіть до дзеркала і подивіться на себе. Зверніть увагу на куточки губ – якщо вони опущені вниз, значить, вас постійно щось турбує, засмучує. Не робіть поспішних рішень, відпустіть ситуацію на деякий час, і рішення прийде. Щодня прокидайтеся з посмішкою, частіше слухайте улюблену музику, спілкуйтеся з життєрадісними людьми, які дарують гарний настрій, а не забирають вашу дорогу енергію.Борис Рагозін – лікар аюрведи

АГНІ МУДРА.Техніка виконання.Для виконання цієї мудри, зігніть безіменний палець до самої основи великого пальця. Великий палець слід покласти на безіменний палець так, щоб він торкався зовнішньої частини другого суглоба. Інші пальці слід тримати прямими. Цю позицію рук можна зберігати протягом медитації. Для сприяння правильному потоку енергії важливо тримати спину прямою.Ефекти.Агні мудра відома як мудра вогню. Ця мудра спрямована на активізацію та збалансування енергії вогню в організмі. Вона може виявитися особливо корисною для людей, які прагнуть покращити свій метаболізм та травлення.Агні мудра може допомогти в зосередженості, збільшенні внутрішньої енергії та активації вогненного елемента в організмі. Вона допомагає в боротьбі з лінню, стимулює творчу активність та підсилює життєву силу.На енергетичному рівні, ця мудра сприяє відновленню та збалансуванню енергії Пітта, яка відповідає за процеси трансформації в організмі, покращуючи гармонію та рівновагу.Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ДАС ДЖАЯНТА КУМАРА11 - 14 квітня у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.В аюрведі відвідування лікаря, це не тільки ретельна діагностика, рекомендації та препарати - це також і корисні поради щодо дієти, способу життя та інших особливостей організму. Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя. Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки.Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше.Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядіаломної Освіти). У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні.Під час прийому лікар визначить вашу конституцію, проведе діагностику стану здоров'я, дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі, призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами, підбере відповідну дієту та режим дня.📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0677170108👉 або ставте + в коментаріях, ми з вами зв' яжемося⭐️ Поглиблена консультація 1 особа 2000 грн, 90хвПервинна консультація – 1000 грн, 45хвПовторна консультація – 800 грн, 30хвСімейна консультація 2 особи - 1800 грн, 90хвПовторна сімейна консультація 2 особи - 1600 грн, 60хвПрийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А, Бутік Аюрведи ROSA

Речовина щастя – Оджас. Це життєва енергія, сила, наш генетичний потенціал, вроджена і набута правильними зусиллями внутрішня батарейка, що живить всі без винятку системи організму.У широкому сенсі – це речовина щастя і вона є абсолютно матеріальною субстанцією, яка, все ж таки, не визнається сучасною медициною.Найбільш важливим способом посилення #дхату (тканин) є збільшення кількості біохімічної субстанції, званої оджас, з якої, як вважається, виникають всі дхату. Чарака так описує #оджас: «Субстанція, що знаходиться в серці та пофарбована в білий, червоний або жовтий колір називається оджас. Якщо оджас залишає тіло, то організм руйнується і людина вмирає»👉Збільшення оджасу сприяє більшому прояву чистої свідомості. Він є продуктом збалансованого #агні, будучи виявленим розумом в нашій фізіології."Кожна думка, слово і дія повинна взаємодіяти з природою у своїх кращих якостях. Будь-яке пожвавлення функції психофізіології можливо тільки у присутності оджасу. Оджас зменшується🚫злістю🚫голодом🚫виснаженням🚫через відсутність режиму🚫невідповідне нашій конституції харчування🚫недолік або надлишок їжі🚫життя не по сезонугіподинамію, сильні фізичні навантаження, неконтрольоване використання всіх почуттів, надмірну сексуальну активність, інтоксикації, негативний емоційний фон, стреси, екологію, сильний шум, зайві переживання, сильну прихильність до результатів.Внаслідок цього людина слабшає та відчуває тривогу без видимих причин. З’являється дискомфорт у почуттях, поганий колір шкіри, погана статура, погані манери та сухість всього тіла"(Аштанга Хрідая Самхіта)Підвищує Оджас ✅розумне індивідуально підібране харчування✅режим✅помірна активність і загартовування✅життєстверджуюче і позитивне світосприйняття✅життя відповідно до віку, сезону, погоди, часу доби. Дуже сприятливі справжні духовні практики, регулярні пости, медитація, йога, дихальні вправи, мир в душі…Інтернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

САРВАНГАСАНАСарвангасана належить до найважливіших поз йоги. Вона приносить користь усьому тілу. Усім нам вона знайома як "берізка".✨🔅У перевернутому положенні покращується кровопостачання мозку, очей та шкіри обличчя. Венозна кров під дією сили тяжіння без напруги переноситься до серця для очищення. Збагачена киснем кров надходить у ділянку грудей, допомагаючи при захворюваннях легень. Горловий замок (Джаландхара Бандха) посилює приплив крові до щитовидної та паращитовидної залоз, стимулюючи їх роботу. Коректне виконання Сарвангасани позбавляє від головного болю, нежиті та інших простудних захворювань, покращує травлення та процеси виділення, омолоджує статеві органи, дає відпочинок серцевому м'язі.Сарвангасана вважається найефективнішою вправою для розслаблення та омолодження нервів.Сарвангасана заряджає життєвою енергією, вчить терпінню та стійкості.👉Техніка виконання.1. Приймаємо положення лежачи таким чином, щоб тіло приймало рівну лінію. Ноги та ступні стосуються один одного. Витягніть прямі руки за голову, на видиху підтягніть коліна до грудей.2. Введіть стопи за голову, потім перенесіть руки за спину і підіпріть підлогу ліктями. Допомагаючи собі долонями, прийміть вертикальне положення.3. Зігніть ноги в колінах і витягніть вертикально вгору, загортаючи стегна всередину. Тримайте стопи разом, а лікті якомога ближче один до одного. Слідкуйте за тим, щоб тіло від плечей до стоп було строго перпендикулярне до підлоги.4. Зберігайте напругу сідниць та відтягуйте плечі від вух. Вага тіла має триматися тільки на плечах.5. Залишайтеся в асані кілька хвилин, потім повільно опустіть спину і ноги на підлогу.⚠️Протипоказання:Високий артеріальний тиск, артеріосклероз, травма шийних хребців, зміщення міжхребцевих дисків, біль у шиї або плечовому корпусі, отит, сильний головний біль, менструація, вагітність.Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

ЗДОРОВ'Я ЗА АЮРВЕДОЮЗгідно з Аюрведою, здоров'я — це не просто відсутність хвороби, це рівновага тіла, розуму і свідомості.Здоров'я — це врівноважений стан трьох тілесних субстанцій (дош), семи тканин (дхату), трьох видів відходів (мал) і метаболічного вогню (агні), в поєднанні з ясністю і рівновагою почуттів, розуму і духу. ДХАТУ Дхату — це тканини тіла. Вони утворюють структуру тіла і відповідають за діяльність різних органів і систем. Дхату послідовно формуються з поживних речовин у такому порядку:Раса (плазма або цитоплазма) містить поживні речовини, отримані з перетравленої їжі, і згодом живить всі тканини, органи і системи.Ракта (кров) відповідає за окислення у всіх тканинах і органах і таким чином підтримує життя в тілі.Мамса (м'язи) вкриває життєво важливі органи, здійснює рухові функції і підтримує фізичну силу тіла.Меда (жир) забезпечує змащення тканин і служить ізоляційним матеріалом для збереження тепла в тілі.Астхі (кістки і хрящі) підтримує структуру тіла.Маджа (кістковий мозок і нерви) заповнює простір кісток, переносить сенсорні і рухові імпульси і полегшує комунікацію між органами і клітинами тіла.Шукра і артава (чоловічі та жіночі репродуктивні тканини) містять чисту сутність всіх тканин тіла і можуть створювати нове життя. У процесі перетравлення їжі спочатку утворюється перша тканина — раса, потім ракта і т.д. Всі ці сім тканин фізіологічно трансформуються одна в іншу в процесі життєдіяльності організму. ШРОТИШроти — це безліч систем і каналів в організмі, що беруть участь у різних стадіях метаболізму раси: канали, по яких переміщується їжа; канали, по яких переміщується рідина; канали, по яких переноситься кров; канали, по яких переноситься мамса і т.д.ТРИ ВИДИ ВІДХОДІВТри види відходів (мала) - це кал, сеча і піт. Тіло повинно бути здатним виробляти їх в належних кількостях і своєчасно видаляти через відповідні шляхи.АГНІАгні - це метаболічний вогонь, теплова енергія, яка керує обміном речовин. Його можна співвіднести з ферментами і метаболічними процесами, відповідальними за розщеплення, перетравлювання, всмоктування і засвоєння їжі. Агні забезпечує живлення тканин і дає силу імунній системі. Він руйнує мікроорганізми, чужорідні бактерії і токсини в шлунку і кишечнику.

Спочатку помиляється розум.Десять шлок із сьомої глави Сутра-стхани утворюють єдину думку. Зазвичай із цього блоку беруть шлоки 56–59 — про те, яких людей слід уникати і з якими бути поруч. Взяті окремо, вони виглядають як етичний список. У контексті — це фінальний елемент суворої логічної конструкції.В основі всієї конструкції лежить поняття прадджня-апарадха — «злочин проти розуму». Чарака стверджує, що саме воно є коренем усіх хвороб без винятку — і екзогенних, і психічних розладів, і ендогенних хвороб. Це твердження потребує пояснення, адже на перший погляд воно звучить як надмірне узагальнення.Прадджня — це не просто «розум» у побутовому сенсі. У Чарака-самхіті вона визначена через три складові: дхі, дхріті та смріті (Шаріра-стхана, 1.102).▫️Дхі — розрізняючий інтелект, здатність бачити різницю між корисним і шкідливим.▫️Дхріті — воля, здатність утримувати себе від того, що вже визнано шкідливим.▫️Смріті — пам’ять, здатність зберігати і застосовувати те, що було зрозуміло й засвоєно.Разом ці три складові утворюють повноту розуму — його здатність знати, пам’ятати і діяти відповідно до знання.Апарадха — буквально «проступок», «порушення», «злочин». Так у санскриті називають дію, спрямовану проти того, кому вона завдає шкоди. Прадджня-апарадха — це заподіяння шкоди самій праджні, тобто порушення її роботи. Це відбувається трьома способами, що відповідають трьом її складовим:▫️коли дхі слабшає і ми перестаємо розрізняти добре від поганого;▫️коли дхріті слабшає і ми знаємо, що щось шкідливе, але не можемо себе зупинити;▫️коли смріті слабшає і ми забуваємо те, що розуміли.Усі три випадки — це праджня-апарадха, і саме через ці троє воріт у людину входить хвороба.Тому твердження Чараки — не перебільшення. Людина, яка пішла в ліс у невчасний час не тому, що не знала про небезпеку, а тому, що знехтувала своїм знанням, — вчинила праджня-апарадху (ослаблення дхріті). Той, хто змішав несумісні продукти, просто не подумавши, — теж (дхі не спрацювало). Той, хто забув про свій хронічний стан і з’їв щось надто важке, — підвела смріті. Хвороба реалізується через зовнішню причину, але ця причина отримала можливість реалізуватися тільки там, де розум уже вчинив свій проступок.Це переводить профілактику хвороб зі сфери гігієни у сферу роботи з розумом. І саме тому питання про те, кому довіряти знання, постає в самому центрі аюрведичної медицини — адже дхі, дхріті та смріті формуються не в ізоляції. Вони формуються в спілкуванні, через наставництво, через середовище. Вибір того, з ким спілкуватися і чиєму слову довіряти, — це не питання ввічливості. Це питання здоров’я в найпрямому сенсі.Інформація з ТГ каналу Аюрведіка.