🍀9 ПРАВИЛ ЗДОРОВ'Я ДЛЯ ВАШИХ ОЧЕЙЯкщо ви вже кілька годин провели на роботі за монітором, і плануєте сидіти за ним ще якийсь час, то перервіться і спробуйте виконати кілька простих ефективних вправ для збереження здоров'я та краси очей. А надалі робіть їх регулярно!Ми даємо величезне навантаження очам, причому починаємо напружувати зір із раннього дитинства. Якщо м'язи очей не тренувати, вони будуть знаходитися в постійній напрузі, виснажуватися і втомлюватися набагато швидше. З часом очні м'язи починають деформуватися, у них виникають спазми. Якщо ми не свідомо тренуватимемо їх і допомагатимемо їм розслабитися, вони не зможуть нормально функціонувати, що призведе до погіршення зору і зашкодить красі очей.КОРИСНІ ПОРАДИ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я ОЧЕЙ1.Через кожні 45 хвилин роботи за комп'ютером повинна бути перерва 10 - 15 хвилин, з яких мінімум 5 хвилин потрібно витратити на релаксацію очей, 5 хвилин на фізичні вправи, а решту на ходьбу, пиття чаю і т.п.2. Поставте лікті на стіл, прикрийте очі складеними човником долонями, не торкаючись їх. Подивіться в цей темний простір кілька хвилин. Це дає цілющий відпочинок очам. Якщо ви, як і раніше, «бачите» світлові плями, продовжіть процедуру ще на пару хвилин, намагаючись розслабитися і поринути в повну пітьму.3. Сядьте так, щоб тіло розслабилося. Повертайте очима широкими круговими рухами спочатку в один бік, потім в інший. Подивіться праворуч, ліворуч, вгору і вниз.4. Фізичні вправи повинні обов'язково включати нахили з положення стоячи або сидячи на стільці, щоб поліпшити кровопостачання голови і очей, а також самомасаж надпліч і трапецієподібних м'язів, щоб зняти м'язовий блок з шиї через роботу з клавіатурою.5. Коли ви виходите на вулицю, змушуйте себе дивитися в далечінь на дерева та інші рослини. Зелений колір сприятливий для очей. Не дивно, що природа така щедра на зелене.6. Моргайте як слід. Моргання знижує напругу очей, покращує зір забезпечує очам мастило. У нормальному стані ми моргаємо три-чотири рази на хвилину. Зверніть увагу на те, як природно і м'яко моргають немовлята. Коли ви читаєте, намагайтеся моргати щонайменше два рази за час прочитання одного рядка.7. Масируйте повіки. Особливо корисний масляний масаж, оскільки повіки здатні поглинати ліпіди в десять активніше, ніж будь-яка інша ділянка шкіри. Щоб запобігти появі зморшок, обережно масажуйте очі на ніч, легкими рухами втираючи теплу Гхі, мигдальну або оливкову олію в суміші з кількома краплями ефірної олії троянди або сандалу.8. Увечері обмокніть два ватяні диски в рожеву воду, ляжте на спину і покладіть диски на повіки закритих очей на 10-15 хвилин. Ця процедура добре знімає втому та відновлює очі.9. Також рекомендуємо Вам регулярно користуватися аюрвединими краплями для очей, які можна придбати в нашому бутику аюрведи Роса.Любіть та зберігайте здоров'я своїх очей, щоб бачити красу навколишнього світу!