❗️

Чому восени посилюється ама і що радить «Аштанга Хрідая»

Осінь — час контрастів. Вдень сонце може зігрівати, а вночі вже пронизує сирий холод. Ці перепади створюють нестабільність в тілі і розумі, і саме зараз, за аюрведою, особливо легко утворюється ама — неперетравлені залишки їжі.

➡️

У «Аштанга Хрідая» Вагбхата підкреслює:
«Viṣamāgnis tīkṣṇamandāgnir doṣahetavaḥ, samāgniḥ sama-doṣasya.»
«Непостійний, надмірно сильний або слабкий вогонь травлення народжується від дисбалансу дош. Лише врівноважені доші підтримують рівне і правильне травлення.» (AH Su. 1.7)
Коли агні не стабільний, їжа не перетравлюється повністю, канали забиваються, і виникає основа для хвороб.

🌿

Як НЕ накопичувати аму восени:
•Сезонна дієта (ṛtucaryā). Більше легких, гірких, в'яжучих і солодких смаків. Вода hamsodaka — відстояна вдень на сонці і охолоджена вночі.
•Підтримка агні. Імбир, чорний перець, куркума.
•Уникати важкого. Особливо ввечері — молочне, м'ясне, бобові без спецій.
•Регулярне очищення. Легкі проносні засоби або м'які процедури на початку осені.
•Спокій розуму. Режим сну, прогулянки, відсутність перевантажень.

Така увага до сезону дозволяє зустріти осінь без тяжкості і з ясним розумом.
Школа Аюрведи Бориса Рагозіна