В Аюрведі вважається, що після їжі людина повинна відчувати легкість, тепло та спокійну енергію.

Якщо ж з’являється тяжкість або сильна втома, це часто свідчить про те, що травленню зараз непросто впоратися з тією їжею, яку ми їмо.

🥣

Давайте розберемо кілька найпоширеніших ситуацій.Тяжкість після їжі

Найчастіше вона виникає, коли їжа надто важка для поточного стану травлення. Наприклад:— дуже холодні страви 🍦 — сирі продукти у великій кількості 🥒🥬 — надто щільна вечеря— їжа поспіхом 🏃‍♂️Здуття

Найчастіше пов’язане з тим, що їжа не повністю перетравлюється і починає бродити в кишечнику. Причини:— багато сирих овочів— поєднання продуктів, які погано засвоюються разом— їжа на фоні стресу або поспіхуСонливість після їжі 😴

Багато хто думає, що це нормально. Але найчастіше це ознака слабкого вогню травлення і того, що організм витрачає забагато енергії на перетравлення їжі. Тяга до солодкого 🍰

Дуже часто виникає не тому, що хочеться солодкого. А тому що організм намагається швидко отримати енергію, якщо зі звичайної їжі її засвоюється недостатньо. В Аюрведі всі ці стани пов’язують із послабленням агні — травного вогню.

🔥Коли агні працює добре, їжа: — легко перетравлюється— дає енергію— не викликає тяжкості чи сонливостіСаме тому в Аюрведі так багато уваги приділяється стану травлення, а не лише самим продуктам. Наталія Мінченко