ЧОМУ ВАЖЛИВО ХАРЧУВАТИСЯ ПРАВИЛЬНО ПЕРЕД СНОМ? 🌙✨Уявіть: вночі, коли ми спимо, наш організм працює не покладаючи рук, забезпечуючи нас енергією і відновлюючи всі системи. Але що відбувається, якщо ми вкладаємося спати з повним шлунком?Недоперетравлена їжа в нашому шлунку сидить усю ніч, виділяючи токсини(в аюрведі вони називаються ама), які можуть стати справжнім випробуванням для здоров'я. І коли настає ранок і Сонце активізує процес всмоктування поживних речовин у кров, ці токсини починають інтенсивно поглинатися, руйнуючи наш організм зсередини. Особливо страждає наша нервова система, що позначається на відчуттях розбитості, слабкості, втоми та недосипанні одразу після пробудження.Тож, друзі, пам'ятайте: харчуйтеся легкою, засвоюваною їжею години за дві перед сном, щоб ваш організм міг повноцінно відновлюватися вночі та щоранку зустрічати свіжим і повним сил! Намагайтеся лягати спати до 22-00. Дбайте про себе, слухайте своє тіло і пам'ятайте, що правильне харчування - запорука здоров'я і бадьорості!🌿🍏