4 АЮРВЕДИЧНІ РІШЕННЯ ДЛЯ ЗМЕНШЕННЯ ЗДУТТЯ І ГАЗОУТВОРЕННЯВ аюрведі стан вашого травлення – головний індикатор загального здоров'я, а такі регулярні симптоми, як здуття та газоутворення, говорять про те, що травлення потребує підтримки. На щастя, аюрведа пропонує безліч натуральних домашніх засобів, якими ми можемо легко скористатися в повсякденному житті. Ось деякі з них:🔸

Їжте лише приготовлену їжу. В аюрведичній системі багато уваги приділяється саме вогню травлення. Якщо ви з'їсте холодну страву чи вип'єте холодну воду – він згасне. Різниця між вживанням приготовленої та сирої їжі буде разючою. Приготовлена їжа пройшла перший етап обробки та травлення ще до того, як потрапила до організму, а отже процеси вашого травлення пройдуть набагато легше та спокійніше.🔸

Додайте прянощі, які покращують травлення.

Прянощії можуть не лише посилити Агні, а й зменшити здуття. Допоможуть: кумінфенхельаджвансвіжий імбирасафетидаЯкщо ви хочете використовувати прянощі в процесі приготування, розігрійте трохи гхі, додайте прянощі, загасіть їх в олії 30 секунд, а потім додайте інші інгредієнти.

🔸Жуйте повільно

В аюрведі те, як ви їсте, так само важливо, як і те, що ви їсте. Якщо ви їсте поспіхом, ваше травлення не встигає повною мірою здійснити всі необхідні процеси, що може викликати дискомфорт і газоутворення. Якщо ви їсте на ходу, поспіхом або за комп'ютером, ця 💨

Вата-доша збуджується і виходить з рівноваги. Їжа за столом при ✅ спокійних обставинах, з ✅ повною увагою до їжі ✅ і лише 3-4 хвилини спокою після трапези 👉 створять дива з вашим травленням.🔸

Жуйте насіння фенхелю після їжі.

Фенхель покращує травлення та відмінно пригнічує газоутворення. Лише ½ ложки насіння фенхелю після їжі вплинуть на регуляцію кислотності. Якщо ви не страждаєте на підвищену кислотність і серцеві захворювання, то для запобігання здуття ви можете змішати фенхель з насінням селери. Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи