ВАЙУ МУДРАТехніка виконанняВайу мудра виконується за допомогою великого та вказівного пальців. Для виконання цієї мудри, вам потрібно зігнути вказівний палець так, щоб його основа торкнулася основи великого пальця, а кінчик вказівного пальця торкався внутрішньої частини великого пальця. Інші пальці повинні бути прямими. Ця позиція рук може бути збережена протягом медитації або просто триматися на колінах. Важливо тримати спину прямою для сприяння правильному потоку енергії.ЕфектиВайу мудра відома як мудра вітру. Ця мудра використовується для збалансування елемента вітру в організмі, що може мати велику користь для тих, хто страждає від надмірної активності.Вайу мудра може допомогти впоратися з відчуттям тривоги, страху, нерівноваги. Вона також може бути корисною для людей з порушеннями нервової системи, такими як хвороба Паркінсона або інші неврологічні розлади.Регулярне виконання Вайу мудри може допомогти збільшити зосередженість, спокій і внутрішню рівновагу. Вона також може допомогти покращити сон і стимулювати релаксацію.На енергетичному рівні, ця мудра допомагає відрегулювати енергію Вати в організмі, яка відповідає за рух та циркуляцію, сприяючи таким чином гармонії та балансу.Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи