Артем Дорученко | Марна біганина за секретами та страшилками = старі результати.⠀Знову з...

Марна біганина за секретами та страшилками = старі результати.⠀Знову за старе і знову про нове :), але виходу іншого немає, бо робите банальні помилки (нафталіну не буде).⠀Дивіться, що найважливіше у процесі побудови тіла? Ніхто не скасовував закон Парето 80/20, що означає – роби 20% найважливіших дій і буде тобі 80% результату.⠀Чому дівчинка з пружною попкою та осиною талією має це тіло? Тому що вона не відволікається на мішуру, яка заважає їй виконувати основні завдання.І тим більше не слухає ідіотів у халатах чи експертів із кричущими заголовками у відео, які ніколи самі не худнули.Подивіться, що відбувається з вами, коли потрапите на адекватний проект зі схуднення (доступ до Спильнота по посиланню в шапці) - ааааааа, ойййййй, капецццццц, а огірок можна ввечері, а кола лайт запивати можна, а булочку 35 гр можна вмістити, а скажіть кардіо о 8 ранку чи о 8:15 краще?⠀Зверніть увагу, на що саме ви встановлюєте фокус, на булочку, що пролітає, скороминущі знання, дії або на стабільність, максимально широкий/довговічний результат.⠀Без різниці в який день тижня/добу ви тренуватиметеся або який продукт засунете в бжв.⠀Важливо дивитися на:⠀1. Які кбжв сьогодні я виконав. Тобто попав в цифри, зберіг калораж, чи немає провалів.⠀2. Виконав я заданий обсяг навантаження. Чи всі зроблені кроки, чи не знизив я навантаження активності.⠀3. Наскільки я покращив свій результат за вчора!Адже на початку вам дається просте завдання: скачай додаток, розрахуй кбжв, заповнюй свій раціон протягом дня під ці бжв, грайся з додатком.А що ви робите? Запитуєте марні питання, відволікаючись від важливих дій і бігаєте інстаграмою в пошуку диво поради.⠀Плювати на огірок або булочку, якщо ви робити важливі дії і виконуєте головну умову - відпрацював активність на 1% більше ніж учора.