🥑 Аніта Луценко | Часто буває так, що, навіть якщо на животі немає зайвого жиру, він все...

Часто буває так, що, навіть якщо на животі немає зайвого жиру, він все одно виглядає випуклим. Тут дуже важлива постава. Зранку я завжди «вибудовую» своє тіло: ставлю таз на місце, активізую м’язи тазового дна — і живіт автоматично підтягується. Ці м’язи працюють протягом усього дня, але нам не потрібно постійно про них думати — достатньо лише трохи їх включити зранку. Далі це працює автоматично, і живіт тримається у правильній формі.Ще одна важлива деталь — розслаблена діафрагма. Якщо вона затиснута, живіт теж не буде виглядати так, як хочеться. Постава має величезне значення: округлений верх, сутулість або надмірний прогин у попереку роблять живіт трохи «виваленим». Випрямлення таза і активація м’язів створюють відчуття підтримки, допомагають хребту бути розтягнутим, не сплющують хребці, покращують інервацію, а органи починають працювати більш ефективно.Саме тому такі маленькі щоденні дії дають результат на все життя, а не тимчасовий ефект. Вже 13 вересня я проведу ранкову зарядку, під час якої ми також будемо працювати над м'язами живота. КУПИТИ ДОСТУП ТУТ: https://anitagym.wayforpay.shop/