ВІДНОВЛЕННЯ ЧЕРЕЗ ТИШУ🕊️Вітаю всіх, хто приєднався до нас після ефіру #ранок_з_аллюром! Рада кожній новій душі в нашому колі.Ми говорили сьогодні про вигорання - стан, коли внутрішнє світло стає тьмяним. І я обіцяла вам практику, яка допоможе повернути собі бодай краплю ресурсу вже зараз.Ця вправа з мого методу «Шлях жінки». Вона проста, але вона працює з вашим несвідомим, нагадуючи йому, що ви - є.Практика: «Побачення з власною тишею» 🕯️Коли ми вигораємо, ми втрачаємо контакт із центром своєї істоти. Ми скрізь (у справах, у дітях, у проблемах), але нас немає в собі.Зробіть наступне⬇️Знайдіть 5 хвилин самотності. Навіть якщо це ванна кімната чи зачинена автівка.Покладіть праву долоню на центр грудей (ділянка серця), а ліву - на живіт. Це жест самопідтримки, який біологічно знижує рівень тривоги.Заплющте очі й поставте собі лише одне запитання: «Моя люба, що я можу зробити для тебе прямо зараз, щоб ти відчула себе трішки тепліше?» Не чекайте логічної відповіді. Можливо, це буде образ чашки чаю, бажання просто посидіти в тиші чи потреба зняти тісне взуття.Виконайте це негайно. Це ваш контракт із собою. Ваша перша інвестиція у власний аллюр.Чому це важливо? Вигорання лікується не великими відпустками раз на рік, а мікро-дозами уваги до себе щодня. Ви привчаєте свій мозок до того, що ваші потреби мають значення.🤍 Напишіть у коментарях одне слово: що саме попросило ваше тіло або душа під час цієї вправи? (Тиші, води, обіймів, спокою?)Це ваш перший крок до виходу з піке. Я поруч.#рефлексія_дня #порада_дня#allure_school #ЖитиНавітьЗараз #ЖіночіПрактики