Мені треба вам кой шо сказатиЯ не прибічник 🥑 авокадоКалорійність висока - для пацієнтів з надлишковою вагою або інсулінорезистентністю це реально треба враховувати.Здуття при проблемному кишківнику - авокадо містить поліоли і сорбіт, при SIBO або дисбіозі може давати ферментацію і газиНічого зверх, маркетинг авокадо роздутий непропорційно реальній користі➕Всі давлять на кілька елементів, але дивіться: олеїнова кислота - оливкова олія дає її чистіше, без калорійного баласту і без ризику здуттяКлітковина - брокколі, зелень, ягоди, каші дають її з додатковими фітонутрієнтами яких в авокадо немаєКалій магній - насіння гарбуза, соняшника, льон - концентрованіше і функціональнішеНавіть авокадо тост - це маркетинг а не базаХліб - навіть цільнозерновий - швидкий підйом глюкози вранці. Авокадо пом’якшує але не вирішуєБілка нуль або мінімум - а сніданок без білка це гарантований голод через 1.5 години і кортизольний стрибокЖири є але з усіма мінусами які я вже назвалаНасичення короткострокове. Будь-які сніданки можуть бутиПросто шо наслідки) в тілі