𝑨𝒏𝒏𝒂 𝑺𝒉𝒌𝒂𝒍𝒆𝒏𝒌𝒐, 𝐀𝐦𝐢𝐠𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐔𝐜𝐫𝐚𝐧𝐢𝐚 | Сонячна країна Іспанія має одну з найвищих тривалостей життя у світі 💪...

🍌🍎🍇Сонячна країна Іспанія має одну з найвищих тривалостей життя у світі 💪👏. Це факт 📌А ось причини, що дозволяють людям насолоджуватися життям на кілька років довше, ніж населення інших країн, хочеться з'ясувати.Клімат, охорона здоров'я, середземноморська дієта, що культивується державою спортивний спосіб життя, звички – все в сумі. Головне правило, яке намагаються виконувати більшість сімей - вживання великої кількості сезонних фруктів та овочів протягом року 🍓🍒🍉🥥🍍🍇🍐.Дбайливі батьки, працівники шкільних їдалень, численні ринки міст намагаються внести до нашого раціону вітаміни щоденно.Щоб не відставати від передовиків, хочу поповнити свою стрічку списком фруктів по порах року, щоб у жодному разі не пропустити купити той чи інший плід відразу після його дозрівання на іспанському полі 🌶️🥒🥦🌽🥕.Отже,🍉ЛІТНІ ФРУКТИ:Червень: авокадо, абрикос, черешня, сливи, персики, дині, нектарини та кавуни 🍉.Липень: усі попередні фрукти плюс інжир, груші та інжирний персик (las paraguayas) 🍎.Серпень: всі раніше згадані, крім черешні. Крім того цього місяця з'являються манго, яблука та айва.Вересень: усі фрукти серпня, крім абрикосів, слив та кавунів. Але додаються гранати та виноград 🍇.🍇ФРУКТИ ОСЕНІ:Король осінніх фруктів – виноград. Він дешевий восени, надзвичайно смачний і поживний.А також хурма, манго, яблука, груші, сливи та чиримойя.🍎ЗИМОВІ ФРУКТИ:Найкращі фрукти в холодну пору року – всі цитрусові. Також осінні хурма та яблука. Починає з'являтися у січні полуниці.🍑ВЕСЕННІ ФРУКТИ:У березні/квітні ще їмо апельсини, лимони, помело із зими. Триває сезон полуниці.У травні/червні – персики, абрикоси, сливи, дині, нектарини та кавуни. Специфічний фрукт весни – нісперси (мушмула) – мій улюблений фрукт.🌎🌏Лимони, банани, авокадо, ківі, ананас та манго в залежності від дозрівання в регіонах їх вирощування є на столі цілий рік.Тут є дуже зручна інтерактивна версія таблиці, де можна по місяцях переглянути походження, харчову цінність того чи іншого овочів чи фруктів.Моя рекомендація – роздрукувати собі на холодильник один із прикладених календарів. Думаю, буде корисно 🙂https://soydetemporada.es/?fbclid=IwAR2HWKAF3omXOUcA2A_XdOU6D9GF0AKtsb8je6ZFzEqb0DROulOoTPp4lm0_aem_AWFULeuKsufvOyh5whdM9VLoh3jyV_UwhcolH_d8Qq8zdBQcSRxbUkBYwOfXhG1EiikАвтор___Anna Shkalenko Підписатися на канал https://t.me/amigosdeucrania