Channel Альцгеймер & Паркінсон - @adpdnet - №67
☕️ Кава та чай - щоденний захист для вашого мозку! Нове велике дослідження, що точно зацікавить усіх, хто любить ранкову каву чи чай ☕️🍵.Вчені з Harvard та Mass General Brigham проаналізували дані 131 821 людини. Спостереження були досить тривалі у часі — до 43 років.Головні висновки: • Люди, що пили найбільше кави (верхній квартиль), мали на 18% нижчий ризик деменції (HR 0.82, 95% CI 0.76–0.89) порівняно з тими, хто майже не пив. • Для чаю — на 14% нижчий ризик (HR 0.86). • Оптимальна доза — 2–3 чашки кави або 1–2 чашки чаю на день. Більша кількість чашок не зменшує ризик розвитку деменції (нелінійна залежність). • Декафеїнована кава — не надає такого захисту для мозку. • Також зафіксували невелике, але статистично значуще покращення об’єктивних тестів пам’яті та мислення у жінок.Практичне застосування дослідження:Якщо ви вже п’єте каву чи чай — це може бути простим, приємним і безпечним способом підтримати здоров’я мозку з віком. Кофеїн, ймовірно, грає ключову роль (зменшує нейрозапалення, покращує чутливість до інсуліну, захищає нейрони).Результати дуже обнадійливі й узгоджуються з попередніми роботами. Помірне споживання кофеїнованої кави чи чаю — одна з найпростіших звичок, яку можна додати до арсеналу профілактики деменції поряд зі сном, рухом, середземноморською дієтою та соціальними контактами.Пийте з задоволенням! 🧠❤️Джерело: JAMA, 9 лютого 2026https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2844764#Кава #Здоровʼя мозку #Деменція #Наука для життя
122
26-02-10 21:01