Академия 108 🍀

Дурні думки геть: як впоратися з руминацієюФокусуючись на чомусь негативному, ми потрапляємо в мисленнєву петлю зациклюємось на тому, що нас турбує або засмучує. Це називається руминація. І саме вона отруює життя більшості людей на планеті. Як із цим боротися?Перше і головне зняти напруження. Бажано, щоб це був не алкоголь, а фізичне навантаження. Перенесіть акцент із думок на тіло. Перший затиск піде.Далі зміщуємо увагу на те, що можемо контролювати. Займайтесь поточними справами, ставте посильні завдання, займайте себе. Саме рутина або спроба зануритися в роботу дає відчуття, що ваше життя у ваших руках.Замість того, щоб просто «прокручувати» негативні думки, подумайте, що ви можете змінити в ситуації, що склалася, а що ні. Треба зосередитися на тому, що вам підвладне. Те, що ви змінити не в змозі, варто намагатися відпускати. Якщо для цього вам потрібен психолог, астролог чи таролог звертайтеся сміливо.Тримайтеся подалі від тригерів. Якщо якісь речі викликають у вас неприємні думки, змушують знову переживати негатив, створіть умови, за яких ви будете дистанційовані від них.Дуже часто жертвами руминації стають люди із заниженою самооцінкою. Їм властиво звинувачувати тільки себе в усіх невдачах. Працюйте над підвищенням самооцінки, вчіться давати собі право на помилки. Легко сказати це зрозуміло. По суті це комплексна терапія над власними недоліками і слабкостями.

Твої думки формують долю. Доведено фізикоюВчені, які досліджують квантовий світ, кажуть: увесь світ це енергія. Усі частинки перебувають одночасно всюди. Це називається «квантова невизначеність». Парадокс. Поки немає спостерігача людини світу не існує. Але це науковий факт. Усі елементарні частинки змінюють свій стан від простого спостереження за ними. Тобто очікування людини завжди впливають на результат експерименту. Кожна людина має рацію на 100%. Спочатку ви вірите в щось, а вже потім знаходите підтвердження своїм переконанням.Наприклад, ви вірите, що грошей не вистачає. І це правда. Їх вам постійно не вистачає. Або в цьому місті неможливо знайти хорошу роботу. І ви знову маєте рацію. Але поруч із вами, через дорогу, живуть люди, яким вистачає грошей на все. І вони працюють на хорошій роботі. Чому? Їм пощастило? Ні.Закон квантової фізики: ви завжди (!) без винятків отримуєте той результат, на який очікуєте. Якщо ви не згодні з моєю точкою зору, ви маєте рацію на 100%. Але ваша точка зору приносить вам спокій, ясність, радість? Допомагає вона легко зустрічати всі перешкоди і, граючись, їх долати? Якщо відповідь так, я із задоволенням у вас навчуся.Коли я пошкодив руку, я був у розпачі. Лікарі сказали мені, що це інвалідність. І я повірив. А потім я прочитав про людей, які відновили себе зі стану «фаршу» після жахливих травм. І я повірив, що таке можливо. Результат: тепер моя рука абсолютно здорова.Я 15 років вірив, що бідність це вирок. Багато працював, і все намарно. А потім повірив, що легко можу досягти фінансової свободи, і все вийшло. Я вірив, що треба боротися з життям, і мій світ був небезпечним, підступним і жорстоким.Щомиті ми робимо вибір. Щосекунди ми створюємо свою реальність. Кожного разу, коли з вами відбувається щось, чого ви не хочете, у вас є вибір. Ви потрапляєте на квантове перехрестя. І якщо ви розсердилися, ви звернули не туди. Ласкаво просимо у реальність. Реальність завжди добра і нейтральна. Лише ваші думки та оцінки надають їй барв.

Спіруліна це добавка, яку вчені назвали «найдосконалішим продуктом».Найбагатша на білок суперїжа на планеті це не курка, не яйця і навіть не яловичина. Про неї багато людей взагалі ніколи не чули.У курячій грудці приблизно 31% білка, у яловичині 26%, у яйцях 13%. А в цьому суперфуді до 76% білка, і він росте в природі сам. Цю давню зелену їжу їли воїни-ацтеки перед битвою для сили та витривалості.Сьогодні NASA використовує її для харчування астронавтів у космосі через шалену щільність поживних речовин.Вчені називають її їжею майбутнього, тому що вона містить усі незамінні амінокислоти, які організм не може виробляти.Спіруліна прискорює ріст м’язів, підвищує енергію, відновлює тканини, знижує запалення та зміцнює імунну систему. У ній багато заліза, магнію, вітамінів групи B, хлорофілу та потужних антиоксидантів.Дослідження показують, що спіруліна знижує рівень поганого холестерину, нормалізує тиск і виводить важкі метали з організму. У деяких культурах її називають зеленим золотом.У 1974 році учасники Міжнародної конференції з харчування при ООН назвали спіруліну «найдосконалішим продуктом» за її унікальний склад і благотворний вплив на організм людини.Крім того, спіруліну вважають одним із головних продуктів харчування майбутнього.

Видаляєте повідомлення, якщо вам довго не відповідають. Це нарцисична травма?Що насправді відбуваєтьсяЛюдині складно витримати паузу. Складно дивитися на невидимий, але дуже гучний сигнал: «Ти не потрібен». І психіка обирає не чекати, а сховатися.Психологічний механізмТак проявляється нарцисична травма. Це коли всередині живе постійне «зі мною щось не так». І будь-яка тиша здається підтвердженням цієї старої, надто знайомої фрази.Чому біль повторюєтьсяВидаливши повідомлення, ми не видаляємо відчуття. Ми лише ставимо його на паузу. З’являється нова людина, і стара біль підіймається так, ніби її ніхто ніколи й не торкався.Чому тягне до холоднихМи помиляємося не в людях, а в впізнаваності. Ігнор «чіпляє» не тому, що це хімія. А тому що колись нас уже ігнорували ті, чия думка була занадто важливою.Впізнання дитячого досвідуЗгадайте, хто першим навчив вас ховати свої почуття. Хто давав тепло дозовано, як нагороду. Хто змушував заслужити увагу так, ніби любов це премія, а не право.Коли вам здається, що ви «страждаєте за конкретною людиною», ви часто страждаєте за власною незажитою частиною. А він чи вона всього лише натиснули ту саму кнопку, на яку колись тиснули інші.Ви не зобов’язані стирати свої почуття, щоб видаватися сильнішим. І не зобов’язані чекати тих, хто знову запускає вашу стару рану.Усвідомленість починається там, де ви говорите собі правду: «Це не про нього. Це про те, що час вирости зі своєї болі».