12 мантр Сур’я Намаскар1. ॐ मित्राय नमःOm Mitrāya NamaḥПереклад:«Поклін тому, хто є другом для всіх.»Mitra — друг, союзник.Сонце як джерело життя для всіх істот без винятку.2. ॐ रवये नमःOm Ravaye NamaḥПереклад:«Поклін тому, хто сяє та освітлює.»Ravi — сяючий, той хто випромінює світло.3. ॐ सूर्याय नमःOm Sūryāya NamaḥПереклад:«Поклін Сонцю — тому, хто пробуджує активність та життя.»Surya — сонячне божество, життєва сила.4. ॐ भानवे नमःOm Bhānave NamaḥПереклад:«Поклін тому, хто дарує світло мудрості.»Bhānu — світло, блиск, сяйво свідомості.5. ॐ खगाय नमःOm Khagāya NamaḥПереклад:«Поклін тому, хто рухається небом.»Khaga — “той, хто рухається простором”.6. ॐ पुष्णे नमःOm Puṣṇe NamaḥПереклад:«Поклін тому, хто живить та підтримує життя.»Pushan — годувальник, підтримувач.7. ॐ हिरण्यगर्भाय नमःOm Hiraṇyagarbhāya NamaḥПереклад:«Поклін золотому космічному лону творіння.»Hiranyagarbha — “золотий зародок”, джерело Всесвіту у ведичній космології.8. ॐ मरीचये नमःOm Marīcaye NamaḥПереклад:«Поклін владиці променів світла.»Marichi — промінь світла.9. ॐ आदित्याय नमःOm Ādityāya NamaḥПереклад:«Поклін сину безмежності.»Āditya — один із аспектів Сонця, син Адіті.10. ॐ सवित्रे नमःOm Savitre NamaḥПереклад:«Поклін божественному натхненнику та пробуджувачу.»Savitr — творча сонячна сила, пов’язана з Rigveda та Гаятрі мантрою.11. ॐ अर्काय नमःOm Arkāya NamaḥПереклад:«Поклін тому, хто спалює темряву та очищує.»Arka — сонячний вогонь, очищення.12. ॐ भास्कराय नमःOm Bhāskarāya NamaḥПереклад:«Поклін тому, хто дарує світло.»Bhaskara — “творець світла”.Глибинний сенс практикиУ традиції Yoga та ведичної культури Surya Namaskar — це не просто розминка, а:пробудження прани,налаштування на ритм Сонця,практика вдячності життю,внутрішня алхімія переходу від тамасу до світла свідомості.Часто практику завершують мантрою:ॐ सूर्याय नमःOm Suryaya Namah«Поклін внутрішньому Сонцю.»