Запрошуємо на курс пілатесу з Валентиною Дерій🌿 Українська Спілка Нижньої Саксонії запрошує всіх охочих на заняття з пілатесу 🧘‍♀️Пілатес — це система тренувань для зміцнення м’язового корсета, покращення постави, гнучкості та координації через плавні, усвідомлені рухи під контролем дихання. Підходить для будь-якого рівня підготовки, у тому числі для відновлення після травм, при грижах і проблемах із суглобами.Основні принципи:✔️ центрування — робота з м’язами кора;✔️ контроль і точність кожного руху;✔️ глибоке «реберне» дихання;✔️ концентрація на відчуттях тіла.Користь занять:💪 сильніше та підтягнуте тіло;🦴 здоровий хребет і краща постава;🌱 безпечне навантаження без перевантаження суглобів;😌 зниження стресу та розслаблення.Відчутний результат — вже після 10–30 занять.✨ Валентина Дерій — тренерка з понад 20-річним досвідом, має вищу освіту, закінчила Київський університет фізичної культури і спорту.📅 Пн 15:15–16:15📅 Чт 14:00–15:00📍 Königstraße 20, 30175 Hannover, кімн. 2.1💶 30 євро/місяць📝 Реєстрація обов’язкова:https://widgets.yolawo.de/w/0/bookables/696fd2c4027052a7daef30e7?t=1768943926885Будемо раді бачити вас! 🤍