Ставимо цілі та знаходимо ресурси: вправи від психолога для пропрацювання🌟Доволі часто трапляється так, що ідея чи мрія є, але вона залишається лише думкою в голові. Причини різні: нечітко сформульована ціль, незрозуміло з чого розпочати, страх нового або просто брак віри у власні сили.😍Саме тому важливо звернутися до людини, яка має значний професійний досвід та може допомогти структурувати хаос у думках. Наша психологиня центру «ЯМаріуполь. Кропивницький» Олена Василівна стала таким провідником для пані Вероніки. Під час консультації Олена Василівна допомогла Вероніці записати бажання та провести глибокий аудит внутрішніх ресурсів.«Я пропоную техніку "Ціль із майбутнього»" Її суть - уявити себе наприкінці 2026 року: де ви? що відчуваєте? хто поруч? Ціль формується не з позиції "як це важко зробити сьогодні", а з відчуття "що я вже маю і як із цим живу". Тоді план перетворюється на джерело натхнення й мотивації - на шлях до себе, тієї, яка вже щаслива і тримає цю ціль у руках», — Олена Василівна. 🌟Психологиня ділиться простими але дієвими вправами:❤️Аналіз за методикою SMART.Візьміть аркуш паперу, розділіть його на 4 колонки та почніть заповнювати:✅Підціль (крок)✅Час (скільки годин/днів на тиждень)✅Інструменти та люди (що/хто допоможе)✅Очікуваний результат (що це дасть?)🔤Кожну свою ціль ми аналізуємо за питаннями:🔤Чого саме я хочу?🔤Як я зрозумію, що досяг результату?🔤Чи маю я зараз ресурси для цього?🔤Чому це важливо для мене саме зараз?🔤Коли саме я хочу це виконати?❤️Вправа «10 Дякую собі»✅Щоб знайти ресурс для руху вперед, треба визнати власну силу. Згадайте останні 10 подій або справ, за які ви можете сказати собі «Дякую».🇺🇦Якщо ви відчуваєте, що самотужки складно «розкласти все по поличках», психологиня Олена Василівна допоможе вам визначити пріоритети, знайти приховані джерела енергії та навчитися грамотно розподіляти навантаження, щоб уникнути вигорання.📞 Запис на особисту консультацію до психологині центру "ЯМаріуполь": 0508199112