ХАТХА-ЙОГА З НАТАЛІЄЮ БУРЯКДихання • Рух • Здоровий хребетСистемна практика, що поєднує усвідомлене дихання з функціональними рухами.Робота з хребтом у всіх площинах (згинання, розгинання, ротація, латеральні нахили) спрямована на:• відновлення природної біомеханіки• покращення сегментарної мобільності• активацію глибоких м’язів-стабілізаторів• збалансування м’язових ланцюгів• оптимізацію нейром’язової координаціїДихальні техніки сприяють кращій рухливості грудного відділу, покращують оксигенацію тканин та підтримують регуляцію вегетативної нервової системи.Завершення практики10–15 хвилин Шавасани з керованою медитацією.Глибоке нервово-м’язове розслаблення, зниження симпатичної активності, активація парасимпатичної системи.Практика сприяє відновленню, концентрації та інтеграції рухового досвіду.Підходить для всіх рівнів підготовки.📍 Union Yoga ZürichWinterthurerstrasse 47, 8006 Zürich🗓 Понеділок — 20:00🗓 Середа — 11:00🗓 Неділя — 09:00Донат 15 фр✅ Канал: t.me/UkrainianSwitzerland✅ Чат: t.me/UkrainianSwitzerlandChat