​​Існує факт, який змінює спосіб думати про ментальне здоров'я: один з найпотужніших захисних факторів психологічного благополуччя та стійкості до стресу — це соціальна підтримка й відчуття зв’язку з іншими людьми.Дослідження говорять, що люди, які мають підтримуюче оточення, зазвичай краще справляються зі стресом і швидше відновлюються після травматичних подій. І це не проста моральна підтримка. Соціальний контакт справді впливає на роботу нервової системи, рівень стресу та відчуття безпеки.Важливо зауважити: спільнота — це не обов’язково велике коло друзів.Іноді дотичність до спільноти може проявлятися і так:🤍 чат у телеграм, де не соромно поділитися чимось🤍 відвідування групових занять або груп підтримки🤍 безпечне коло колег🤍 людина, якій можна чесно сказати: «мені зараз дуже важко»🤍 психолог, який зрозуміє і побуде поруч❕Навіть один безпечний контакт може стати важливою опорою у складний період. Підтримка не завжди виглядає як велике коло людей. Людині потрібна інша людина, поруч із якою можна бути живим, вразливим й не залишатися сам на сам зі своїм станом.🔹 Тому в нашому застосунку Я ТУТ є миттєвий чат з психологом, що може підтримати щоденно з 10:00 о 22:00, і окремий модуль про соціальні зв’язки та підтримку — про те, як поступово повертати відчуття контакту, навіть коли хочеться закритися від усіх.👉 написати психологу (лінія працює щоденно з 10:00 до 22:00)Завантажуйте Я ТУТ, щоб пройти навчальний модуль про те, як будувати соціальні стосунки. У додатку доступні прості техніки для роботи з тривогою у текстовому та аудіоформаті.🤍 Я ТУТ у App Store 🤍 Я ТУТ у Google Play Проєкт реалізовано за підтримки Фонду Роберта Боша 🌍