Запізнились на роботу і подумали одразу про себе «я невдаха»? Посварились з подругою і відчули себе «поганою людиною»?Це називається навішуванням ярликів. Замість того щоб оцінити конкретну ситуацію, ми перетворюємо її на вирок про себе або іншу людину. Одна дія стає характеристикою особистості назавжди. Мозок робить це автоматично, бо ярлики спрощують картину світу. 👉 Але за цим спрощенням ховається багато болю, бо ярлик закриває можливість змін і зростання. Людина, яка помилилась, це людина яка помилилась. Вона залишається складною, живою, здатною до іншого результату наступного разу.Помічайте момент коли після якоїсь події у голові з'являється коротке жорстке визначення себе або іншого. Саме в цій точці починається робота з цим фільтром.Дивіться наше нове коротке відео на YouTube 🔗Щоб тренувати усвідомлення та роботу з когнітивними викривленнями щодня — завантажуйте додаток Я ТУТ і практикуйте вправи КПТ самостійно. Посилання на додаток:👉 App Store ♾️👉 Google Play ✍🏻✨UA Mental Help 🌿