Депресія — це серйозне психічне захворювання, яке впливає на емоційний, фізичний і соціальний стан людини.Основні факти про депресію: Симптоми ◦ Постійний смуток, апатія та втрата інтересу до життя. ◦ Порушення сну (безсоння або надмірна сонливість). ◦ Втома, зниження енергії та труднощі з концентрацією. ◦ Негативні думки, відчуття провини чи марності. ◦ Фізичні симптоми, як-от біль у м’язах або голові, які не мають очевидних причин. Кого це стосується? Депресія може торкнутися будь-кого, незалежно від віку, статі чи соціального статусу. За даними ВООЗ, понад 280 мільйонів людей у світі страждають на депресію.Як підтримати себе або інших? • Зверніться за допомогою до фахівця. • Слухайте: якщо друг чи близький поділився своїм станом, будьте уважними. • Уникайте засудження: не кажіть фрази на кшталт «просто зберись» або «все в твоїй голові». • Приділяйте час самодопомозі: здоровий сон, фізична активність, збалансоване харчування та підтримка соціальних зв’язків допомагають боротися з депресією.