Channel Терапевтичний щоденник священника - @TikhonSerhiiKulbaka - №1825
ГЕЙМ, СЕТ, МАТЧ: Стосунки як гра в теніс: де ваші кордони?Уявіть, що ваші стосунки — це тенісний корт. Ви на одному боці, інша людина — на протилежному. Посередині — сітка. Це ваші кордони.Головні правила «здорової гри»:* Кожен на своєму боці. Здорові стосунки можливі лише тоді, коли обидва гравці відповідають за власну частину корту: свої емоції, рішення та потреби.* Гнучкість, а не вторгнення. Можна підходити ближче до сітки або відходити далі, але не можна перестрибувати на чужу половину.* Відповідальність — це не егоцентризм. Коли ви дбаєте про себе на своєму боці, ви заохочуєте партнера робити те саме.Коли гра ламається?Якщо ви починаєте перебігати на чужу половину — вирішувати проблеми партнера, виправдовувати його негідні вчинки або брати відповідальність за його помилки — гра припиняється.Особливо часто це стається у стосунках з емоційно незрілими особами. Вони маніпуляціями затягують вас на свій бік, щоб ви «прибирали їхній безлад». Але пам’ятайте: рятуючи їх від наслідків їхніх же дій, ви позбавляєте їх шансу подорослішати.Ваш план дій:1. Поверніть фокус на себе. Що ви відчуваєте зараз? Які ваші потреби ігноруються?2. Відійдіть від сітки. Не намагайтеся контролювати те, що поза вашим контролем (іншу людину).3. Тримайте ракетку. Ваша зона відповідальності — це ви самі.Зупиніться! Приділяти увагу власним бажанням — це не егоцентризм, а необхідна умова для здорового життя.#порадня_психоедукація #порадня_терапія_кордонів
516
26-03-23 06:22