Терапевтичний щоденник священника | Коли тривога триває днями, місяцями, роками, тіло і психіка починають ...

Коли тривога триває днями, місяцями, роками, тіло і психіка починають жити в режимі постійної мобілізації.Це як сигналізація в домі, яка спрацьовує без пожежі - щодня.При хронічній тривозі активується мигдалина (центр страху), а префронтальна кора (логіка, планування) працює гірше.Людина гірше концентрується, важче приймає рішення, швидше виснажується, постійно “сканує” небезпеку. З’являється відчуття, що не можливо розслабитись навіть коли все нормально.Мозок намагається зменшити невизначеність через думки, і в голові з’являються думки: “А раптом…”, “Треба все передбачити”, “Я маю бути готовим”.Але парадокс в тому, що чим більше людина думає - тим більше тривожиться і від того ще більше думає. Так формується замкнене коло.Ця тривога, починає впливати не лише на психіку, а й на тіло і на соціальне життя. Психологу важливо володіти психологічними техніками та методиками, щоб допомогти клієнту розірвати коло тривоги.Рекомендуємо нашим клієнтам КПТ-таблицю, для роботи з тривогою.#порадня_емоційний_інтелект #порадня_психоедукація #порадня_стоп_тривожність