🧠 Хочете зберегти молодість мозку якомога довше?Тоді варто записатися на курси малювання, почати танцювати або, нарешті, дозволити собі комп’ютерні ігри без почуття провини.Саме такі заняття, за даними науковців, пов’язані з повільнішим старінням мозку. 📚 Про це йдеться в новому міжнародному дослідженні, проведеному Центром нейрокогнітивних досліджень при університеті SWPS у Польщі.Ми зібрали для вас найцікавіше...👤 Участь в дослідженні взяли понад 1 400 дорослих з 13 країн світу. Серед учасників були як люди без спеціального творчого досвіду, так і експерти у танго, музиці, малювання та стратегічних відеоіграх.Дослідники аналізували електричну активність мозку та застосовували так звані brain clocks - математичні моделі, що прогнозують «вік» мозку за його активністю.🖲️ Для частини учасників також провели короткострокове навчання: близько 30 годин гри в складну стратегічну відеогру для людей без попереднього ігрового досвіду. Це дало можливість порівняти як ефект тривалого захоплення, так і вплив відносно короткого, але інтенсивного тренування.➡️ Що з’ясували науковці?◀️ Люди, які регулярно займалися творчими або інтелектуально складними активностями, мали мозок, який виглядав у середньому на 4–7 років «молодшим», ніж у однолітків із подібною освітою та стилем життя. ◀️ Найбільша різниця у «віці мозку» була у тих, хто роками розвивав свої навички, але позитивні зміни зафіксували й у новачків. Показово, що навіть короткострокове навчання було пов’язане зі зменшенням «віку мозку» приблизно на 3 роки!➡️ Чому креативність так важлива для мозку?Часто інтелект сприймають крізь призму математичних здібностей, хоча креативність відіграє в ньому не менш важливу роль. Саме вона змушує нас мислити абстрактно. Якщо в математиці й знаннях, що ґрунтуються на фактах, зазвичай є одна правильна відповідь, то творчі заняття спонукають нас шукати нові способи мислення і нестандартні рішення.⚙️ При цьому креативність працює як тренажер для зон мозку, вразливих до старіння та відповідальних за увагу, планування і складне мислення. ❤️ Варто додати, що зовсім не обов’язково ставати другою Примаченко чи кіберспортсменом NAVI - мозку важливі цікавість і постійна практика.Дбайте про себе і будьте здорові!