➡️ Техніки саморегуляції в умовах хронічного стресу. В’ячеслав Смирнов#️⃣Тип - #Відео⌛️Тривалість - 63 хв✔️ Галузь - #Здоровя #Психологія 📹 Джерело - CEOУ цьому випуску CEO Club В’ячеслав Смирнов, автор програм цілісного підходу до фізичного та психічного здоров’я, ділиться науково обґрунтованими практиками, які допомагають ефективно керувати стресом, відновлювати енергію й підтримувати стабільність у період високих навантажень.В’ячеслав пояснює, як працює біологічна реакція стресу, чому ми «застрягаємо» в напрузі, а також демонструє прості техніки саморегуляції, які можна виконувати будь-де: на роботі, вдома чи навіть у авто.У відео розглядаємо:— Що таке стрес із точки зору нейрофізіології;— Як напруга тіла впливає на психіку і навпаки;— Чому спорт не завжди знімає стрес;— Як навчитися переключати нервову систему з режиму «виживання» у режим «відновлення»;— Практики розслаблення м’язів і дихальні вправи;— Кінестетична медитація та тренування уваги;— Покрокові вправи для зниження напруги в тілі, заземлення, балансування нервової системи та відновлення енергії. Посилання на відео👇https://youtu.be/CM1CTEu5gZ----- ----- -----❤️Підтримати канал👈🌟Підпишись 👉 Просвіта