Психолог Світлана Побережник💚 | 1. Замість запитання собі: «Що зі мною не так?» краще запитайте: «Що з...

1. Замість запитання собі: «Що зі мною не так?» краще запитайте: «Що зі мною сталося?» Багато наших реакцій, тривог, залежностей чи труднощів у стосунках це наслідок пережитого болю та травматичного досвіду.2. Емоції не можна постійно пригнічувати Коли людина роками стримує злість, сум, страх чи образу, це створює не лише психологічні труднощі, а й проблеми з фізичним здоровʼям. Пригнічені емоції мають пряме відношення до фізичних хвороб.3. Залежність це спосіб втечі від болю. Майже будь-яка залежність (від алкоголю до трудоголізму чи токсичних стосунків) часто є спробою заглушити внутрішній біль. Важливо не лише боротися з поведінкою, а й зрозуміти, що саме за цим стоіть.4. Неможливо зцілитися без контакту з собою Травма часто відрізає людину від власних почуттів і потреб. Один із головних шляхів до відновлення це навчитися знову чути себе: свої емоції, межі, втому, бажання та потреби.5. Співчуття лікує більше, ніж сором!!! Люди змінюються не через критику та осуд, а через безпечний контакт, прийняття і співчуття, як від інших, так і до себе. Саме це створює умови для внутрішніх змін і зцілення.Збережіть і періодично перечитуйте )