Техніка «Що я можу дізнатися про себе?»Мета: зрозуміти свої справжні потреби, емоції та переживання, пропрацювати соціальні шаблони й патерни поведінки.Матеріали: 5–7 особистих селфі в роздрукованому форматі.Алгоритм роботи: 1. Запропонуйте клієнту відповісти на такі запитання: • Чому ви обрали саме ці фотографії або селфі? Який емоційний стан вони відображають? • Що в них є спільного? • Чому ви фотографуєте себе саме з цього ракурсу? • Яку частину свого тіла ви виділяєте, а яку приховуєте? • Чому ви демонструєте саме цей вираз обличчя? • Яку частину своєї особистості ви хочете приховати за кадром? • Які підписи ви робите під своїми селфі? А які хотіли б зробити? 2. Проговоріть відповіді на запитання, що нового ви зрозуміли про себе? Як це змінює ваше ставлення до себе?Використовуючи отримані знання про себе, ви можете запропонувати клієнту написати 15 цінних відкриттів про себе в процесі роботи із селфі та на їх основі дати домашнє завдання.Наприклад: «Я думаю, що відображаю весь спектр емоцій, але насправді це виглядає як смуток». – Вправа: тренування емоційних проявів перед дзеркалом.Взято з книги Тетяни Павленко «Мої маски та ролі», яку можна придбати за посиланням у нашій книжковій крамниці Psyhobook.