Давайте поговоримо про тривогу та тривожність 🙌🏻Автор Оксана Безносюк Відчуття тривоги знайоме кожному з нас, особливо зараз, у такі буремні часи. Та чи дійсно відчувати тривогу і бути тривожним так погано? Та чи є різниця між тривогою та тривожністю?Якщо коротко, тривога — емоційний стан людини, пов’язаний з очікуванням небезпеки, майбутньої загрози та переживанням занепокоєння, а тривожність скоріше властивість особистості, яка проявляється у схильності людини до переживання тривоги, побоювання та неспокою. Іноді чую, що відчувати тривогу — це не ок, це погано... Але чи так насправді? Будь-які наші емоції — це ок, вони є реакцією на певні подразники, ситуації чи події. Тому певний рівень тривожності — це природна й обов’язкова особливість особистості. Й у кожної людини існує свій оптимальний рівень тривожності — це так звана «корисна тривожність». Тобто незначний рівень тривожності, властивий всім людям, та є дуже корисним та важливим, необхідним для успішної адаптації до дійсності.Проте, коли тривоги надмірно багато, вона починає нам приносити дискомфорт та заважати жити — потрібно звертатись до психолога чи інших допоміжних спеціалістів.Для подолання надмірної тривоги, коли з нею складно в моменті, можна використовувати техніки заземлення Також до цієї теми рекомендую до прочитання декілька книг🤗:•«Стіни в моїй голові» Володимир Станчишин• «У пастці депресії: Як подолати тривожність і радіти життю» Алекс Корб• «Свобода від тривоги» Роберт Ліхі• «Дар» Едіт Еґер