Правильне положення спини

Довгий час чимось схожим на аксіому була ідея про те, що піднімання предметів та вантажів з рівним положенням спини є кращим варіантом ніж їх піднімання з круглою спиною.
В Британії навіть було затверджене державою обов'язкове навчання для працівників робітничих професій по правильному підніманню вантажів. Але є одне але...
Користі від нього не побачили😁

Якщо подивитися на наявні наукові дані, то можна побачити декілька високоякісних статей:
1️⃣ https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858. CD005958.pub3/full
2️⃣ https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2020.9218
3️⃣ https://www.bmj.com/content/336/7641/429

Даних звичайно більше, але, як на мене, і ці прекрасно ілюструють загальну тенденцію.

Немає підтверджень, що піднімання предметів з прямою спиною є кращим варіантом ніж піднімання з круглою❗️
Це стосується і звичайних нахилів.
Тобто ця навичка сама по собі не захищає від виникнення болю в спині та не сприяє його зменшенню.

Звичайно, не для всіх і не завжди. Але рутинно говорити людям, що треба тримати спину прямо не є хорошім варіантом💯

До речі, якщо ще не читали матеріал про поставу, то саме час😉

Фізична терапія - Vanguard PT