👻 Нічні жахіття — це виснажлива компульсивна чи посттравматична репетиція мозку, яка тримає нервову систему в стані гіперзбудження та руйнує архітектуру сну.

Один із найбільш доказових інструментів у КПТ-I для роботи з цим є Техніка рескриптингу кошмарів (IRT / Imagery Rehearsal Therapy). Вона базується на тому, що кошмар являється вивченою поведінкою, і ми можемо змінити його перебіг у бадьорому стані.

1. Вибір та запис кошмару
Обираємо один повторюваний або найбільш турбуючий сон. Клієнт детально записує його сюжет у теперішньому часі, фіксуючи сенсорні деталі, але не занурюючись у надмірний афект.

2. Переписування сценарію
Клієнт свідомо змінює сюжет або кінцівку сну на власну розсуд.

Нове закінчення не обов’язково має бути позитивно-казковим. Воно має давати відчуття безпеки, контролю або нейтралізації загрози (наприклад: з'являється стіна, монстр зменшується, або клієнт дає відсіч).

3. Денна репетиція
Клієнт дає собі завдання 10–15 хвилин на день (у бадьорому стані, НЕ перед самим сном) яскраво уявляти та програвати в уяві саме новий переписаний сценарій.

4. Результат
Завдяки щоденному програванню мозок формує конкуруючий нейтральний або безпечний образ, який поступово заміщує стару фабулу кошмару під час фази швидкого сну.

⚠️ Перед початком роботи обов'язково легалізуйте страх клієнта перед засинанням і знизьте загальну напругу, щоб процес опрацювання не викликав додаткового опору.

Робота з розладами сну вимагає чіткої клінічної рамки, щоб ваші техніки дійсно допомагали, а не ставали частиною проблеми клієнта.

Запрошую вас на супервізійний семінар: «Супровід клієнтів з розладами сну»

На семінарі ми глибоко розберемо клінічну структуру, яка дозволить вам впевнено тримати позицію та супроводжувати клієнтів з інсомнією.

🔜 Вже в цю неділю 06 вересня 10:00 – 13:00 за Києвом, онлайн (Zoom)

👉 Забронювати місце http://nettahorak.com

#техніка #КПТ #інсомнія #безсоння #супервізія #сон #жахіття #кошмар