5 неочевидних ознак вигорання, які ви ігноруєтеВійна, особисті проблеми чи постійний стрес — усе це залишає свій слід. Що більше негативних подій, то важче залишатися продуктивним. Завдання вирішуються без ентузіазму, спілкування з колегами стає напруженим, а ставлення до роботи — байдужим. Якщо не реагувати на погіршення стану, з'являється сумнозвісне вигорання.Неочевидні ознаки вигорання👀1. Порушення сну. Навіть у спокійній обстановці нав'язливі думки чи безсоння не дають заснути, що ускладнює продуктивність на роботі.2. Дратівливість. Навіть дрібна проблема виводить вас із рівноваги. Колеги дивуються вашій різкій реакції, а ви зациклюєтеся на будь-яких недоліках.3. Відсторонення від колективу. Ви уникаєте спілкування і чекаєте кінця робочого дня, щоб якнайшвидше піти додому.4. Надмірна самокритика. Ви сприймаєте свої недоліки серйозніше, ніж успіхи. Здається, що все стало гірше, хоча насправді змінилося лише ваше ставлення до завдань.5. Труднощі з концентрацією. Замість того щоб зосередитися на одному завданні, ви перемикаєтеся між десятками вкладок. Жодна робота не завершується вчасно, і ви починаєте припускатися дрібних помилок.Як боротися з вигоранням?🥊🔹 Зверніться до фахівця. Програма «Ти як?» радить звернутися до сімейного лікаря. За потреби він скерує вас до психолога чи психотерапевта.🔹 Почніть із простого. Хобі, дотримання розпорядку дня, правильне харчування, диджитал-детокс — це прості, але ефективні способи, які допоможуть отримати дозу дофаміну й покращити настрій.🔹 Не замовчуйте проблему. Роботодавці вже добре знайомі з проблемою вигорання. Досвідчений керівник може поставитися з розумінням і запропонувати вам відпустку або перерозподіл завдань, щоб ви могли відновитися.Пам’ятайте: буремні часи минають, якщо знати, як і з чим саме боротися.💪