Про модель адаптивного опрацювання інформації (AIP) мозком на основі, якої ми й застосовуємо EMDR-терапію, щоб допомогти клієнтам
(яка, до речі, з такими проблемами працює ефективніше ніж інші методи):

Наші актуальні проблеми, як правило, не є проблемами, а тільки симптомом.
Наприклад якщо у вас зʼявляється токсичне почуття провини або тривоги, коли хтось незадоволений чи агресує до вас, це лише симптом, який повʼязаний з тим, що відбулося до того:

- завищених очікувань до тебе з дитинства, коли ти виявляєшся постійно «недостатнім»;
- безконечних звинувачень батьків, що ти це зробила не так, а це не зробила чи зробила, а не мала!
- або мама впадала в пасивну агресію і могла багатозначно мовчати від кількох годин до кількох днів;
- чи в сімʼї коїлось домашнє насильство, а ви були малими і нічого не могли вдіяти…

Тоді ваша тривога імовірно повʼязана з мережею спогадів про «ставлення до мене». І якщо таких спогадів багато, то вони швидше за все за стільки років стали основою вашого самопочуття, поведінки та самооцінки.

Ваш мозок цілком міг дезадаптивно запамʼятати, що «якщо мені погано - я поганий» і тепер змушує вас поводитись відповідно: як тільки мені погано, я починаю поводитись наче це зі мною щось не так. Хоча насправді щось не так з поведінкою кривдника щодо вас.

В моїй практиці був уже далеко не один випадок, коли через жорстокість та авторитарність батьків, інцест або неодноразове переживання насильства над собою в ранньому віці, людина згодом не могла сказати «ні!» і просто йшла за насильником, хоча могла втекти - це також наслідок психотравми. Адже мережі памʼяті лежать в основі нашого сприйняття, рішень та поведінки. Саме на основі цих ключових спогадів ми будуємо свою ідентичність та картину світу:

- «зі мною так можна»
VS
- «зі мною так не можна»

або

- «Я Ок»
VS
- «Я не Ок»

(памʼятаєте мультик «Думками навиворіт»? Там ключові спогади змушували дівчинку Райлі діяти в той чи інший спосіб. Там це вдало метафарично змальовано)

Якщо маєте схожі проблеми, зверніться до EMDR-терапевта і він допоможе їх опрацювати.

Де знайти? Я хочу, щоб ви мали змогу звертатись до найкращих, тому пишу тих кого можу рекомендувати:
- Більшість моїх колег в психологічній студії Сенс знають EMDR:
https://www.sens.lviv.ua/specialists/
(додатково в нас є соціальний проект, там теж є фахівці, які працюють в emdr і ще й діє соціальна вартість: від 1 до 600 грн - якщо хтось потребує терапії, але має фінансові труднощі, можете рекомендувати: https://www.sens.lviv.ua/social-project/
Ми нікого не залишаємо без допомоги, якщо це в наших силах🫰

Або оберіть собі серед терапевтів асоціації emdr: https://emdr.com.ua/therapists
(терапевти з різних міст України)