​​Що допоможе підвищити шанси на зачаття? ✅ Помірна фізична активність

Виснажливі тренування можуть впливати на гормональний баланс, тому важливо обирати помірні навантаження. Плавання, йога або танці – чудові варіанти для обох партнерів.

✅ Прийом вітамінів та мікроелементів

Особливу увагу варто приділити фолієвій кислоті. Її прийом до зачаття і в перші місяці вагітності знижує ризик розвитку патологій у плода. Лікар може порекомендувати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси як для жінок, так і для чоловіків.

✅ Здоровий сон

Важливо добре висипатися, адже нестача сну та стрес можуть негативно впливати на репродуктивну систему. Оптимально дотримуватися режиму дня та уникати нічних змін у графіку роботи.

✅ Позитивний настрій

Хоча це не науково доведено, гарний настрій та емоційний комфорт можуть сприяти швидшому зачаттю. Тому варто уникати стресів і частіше знаходити приводи для радості. Змінюючи звички на більш здорові, пара підвищує свої шанси на успішне зачаття та народження здорового малюка!#плануваннявагітностіКонсультація онлайн➡️ @doc_yuliia