HEALING INTENTION

«Хочу регулярно бігати для здоров’я, але ніяк не можу почати. Що робити? Як себе мотивувати?», - ось таке питання отримав від знайомої після одного з моїх дописів про біг.Хто любить бігати – вже бігає. У всіх інших випадках «почати бігати регулярно» рідко коли вийде без якихось хитрощів.Головна з них – прив'язати біг до своєї глибинної цінності.Отже, щоб бігати регулярно (або плавати… будь що робити регулярно)…. важливо, щоб це заняття було пов'язане із глибинною цінністю. Я ось бігаю регулярно не тому, що люблю бігати, а тому що мені це допомагає відновлюватися (у мене є цінність «здоров'я»), люблю природу і бігаю в гарних місцях (у мене є цінність «краса світу»), і для мене це ще й форма контакту з собою/тілесної медитації (цінність «відчувати себе частиною Великого»).Яку цінність до бігу прикріпити саме Вам?Подумайте про ваші ключові цінності. Це дещо із серії «достаток», «здоров'я», «спілкування», «родина», «кар'єра» тощо.Яку з них ви можете реалізовувати завдяки регулярному бігу? Щоб не просто бігати, а «2 в 1» або «3 в 1» організували для себе.Наприклад, якщо в цінностях є «спілкування з цікавими людьми», то бігати добре б разом із цікавими людьми з якоїсь спільноти. Можливо, десь поруч є клуб/секція/спільнота «любителів марафону» або «з бігом по життю» або «директори, що бігають», або «ноги всьому голова». Загалом люди, які бігають, тренуються, спілкуються, радіють життю.Просто приєднуєтеся до цієї спільноти та бігаєте разом. В цьому випадку може вдасться бігати регулярно і багато. Тому що це вже не про біг сам по собі, а про цікаве спілкування, налагодження зв'язків у соціумі.В багатьох випадках «прикрутити цінність» може бути непросто. От якщо цінність «гроші та достаток»… Ну як біг в цьому може допомогти? І тут доведеться добре пошукати, включити творчість на максимум. Може хтось з вашого керівництва бігає… і таке ваше захоплення буде в плюс для будування кар’єри. Може ви помітите, що щовечірня пробіжка добре знімає стрес та зрештою підвищує вашу ефективність в роботі. Може під час бігу вам будуть приходити яскраві ідеї, на яких ви заробите гроші. Різне може бути. Тут тільки пробувати.© Андрій Бережанський, тілесно-орієнтований терапевт, кінезіолог, краніосакральний терапевт,системний розстановник, автор книгP.S: Фото взяв з допису "Біг із зайвою вагою: чи можна бігати і як почати" на сайті Біговий клуб. Близько з ними не знайомий. Але спробуйте. Яквщо Вам важлива компанія та підтримка - може це для Вас )Ну а до мене можна на консультацію та сеанс тілесно-орієнтованої терапії. Щоб всі м'язи та психіка працювали під час бігу як треба.

Запрошуємо вас у глибинний трансформаційний шляхЦиклу АтмаХілінгу 🔸ЗдОрово жити ЗдорОво, це Природньо!— шлях відновлення, гармонізації та пробудження внутрішніх ресурсів.🔸Активація Нової Норми Життя - Здорове Довголіття, - і це не тільки про вік, а про особливий стан організму й свідомості.🔸Входимо в Еру ДовгожителівЄ момент, коли ти раптом згадуєш:здоров’я — це не боротьба і не досягнення.Здоров’я — це природний стан людини.Стан, у якому тіло знає, як відновлюватися.Серце — як любити.А душа — як жити у світлі, радості та щасті.Цей цикл — про повернення до себе.До своєї природної цілісності.До внутрішнього ресурсу, який завжди був у тобі.🌿 Ми тут:- навчимося чути себе глибше— відновимо природний внутрішній баланс — пройдем м’якє зцілення через усвідомлення— повернемося до стану, де здоров’я — це норма життя— розкриємо природну енергію життя✨ ЗдорОво жити — це природно!Так само природно, як дихати.Як відчувати тепло.Як бути живим.Коли ми знімаємо напругу, страхи і надмірні зусилля —тіло починає згадувати свою мудрість.І здоров’я повертається не як диво,а як повернення до природного стану людини.Це не про боротьбу із собою.Це про відновлення зв’язку з життям.Відкриємо Світ,де здоров’я — не боротьба,а природний стан людини.Світ,де тіло — мудре,де душа — спокійна,де життя тече вільно,як чиста вода джерела.Це Світ,де люди пам’ятають свою цілісність,де серце і розум живуть у злагоді,де чоловіче і жіноче началостворюють гармонію життя, а 🌈 яскраві барви життя народжується тоді,коли людина повертається до свого природного стану —стану здоров’я, цілісності та внутрішнього світла.📅 Старт: 27 квітня🕗 Формат: онлайн о 20:00📌Посилання https://t.me/+jeAhNgQCA9hkMTEyЗустрічаємось у просторі відновлення,де здоров’я розкривається як природний стан людиниі життя знову стає яскравим, живим і наповненим.#ЗдОровоЖитиЗдорОво#НоваНормаЖиттяЗдоровеДовголіття#ЕраДовгожителів

Про межі 💛Знайоме відчуття, коли погоджуєтесь…а всередині вже трохи стискає?— «Можете допомогти?»— «Вам же не складно?»— «Ви ж не проти?»І ви відповідаєте:«Так, звісно…»А потім ловите себе на думці:«Навіщо я погодилась?..»І справа не в людях.І навіть не в самому проханні.Справа в тому, що дуже часто мизраджуємо себе в маленьких “так”.Бо незручно відмовити.Бо хочеться бути хорошою.Бо є страх, що якщо скажете “ні” — вас не зрозуміють або віддаляться.І тоді виходить дивне відчуття:ви ніби поруч з усіма…але трохи не поруч із собою.І саме звідси приходить втома.Не від життя.А від того, що ви постійноживете не в своїх межах.І знаєте, що може змінити дуже багато?Проста фраза:«Я не можу»або«Мені зараз не підходить»Без довгих пояснень.Без виправдань.Без внутрішнього “ой, може все ж погодитись…”Спочатку це незвично.Може бути трохи страшно.І навіть трохи винно.Але потім з’являється інше відчуття —полегшення.Бо в цей момент ви стаєтена свій бік.💛 І якщо зараз це складно — це нормально. Нас цьому не вчили. Але цьому можна навчитися.Ми поруч.

Друзі, як ви сьогодні? 💛Останнім часом новини знову стають важкими. І багато людей помічають, що після них з’являється напруга в тілі, тривога, важче заснути, думки довго не заспокоюються.Це природна реакція нервової системи.Наш мозок просто не створений для того, щоб постійно обробляти таку кількість тривожної інформації. Коли ми читаємо новини одна за одною, нервова система залишається в стані напруги — навіть якщо зовні здається, що все спокійно.Тому іноді найкраща турбота про себе — трохи зменшити інформаційний шум.Спробуйте сьогодні маленький експеримент:📵 не читати новини хоча б 3–4 години перед сном.Нехай вечір стане трохи тихішим.Замість стрічки новин можна зробити щось просте і тепле для себе:• випити чашку теплого чаю• послухати спокійну музику• зробити кілька повільних глибоких вдихів• трохи потягнути плечі або шию• поговорити з близькою людиноюНавіть такі маленькі паузи допомагають нервовій системі повернути відчуття безпеки і трохи відновитися.Іноді турбота про себе — це не великі зміни, а просто дати собі трохи тиші.💛 Бережіть себе. Ми поруч.

Запрошуємо в простір AVEVA&DiViAМитців, Творців своєї реальності. До себе істинних, цінних, щасливих, тих, хто ви є насправді! Тема Інтенсиву:💫 ПОВЕРНЕННЯ ДО ПРИРОДНОГО ЛАДУ РОДУ.Звʼязок з Родом.Ресурси Роду.Я займаю своє місце в Родовій системі по праву Народження.ВИХІД У ЗДОРОВИЙ ЩАСЛИВИЙ Я/РіД/РОД/РОДИНА💫 Це глибинне відновлення родової системи, де:— завершується плутанина ролей;— знімається тягар чужої відповідальності;— відновлюється природна ієрархія — кожен займає своє істинне місце;— рід перестає боліти і починає підтримувати;— відбувається повернення до природного ладу роду,у якому любов тече вільно,сила передається без перекосів,а зв’язок із родом стає джерелом опори, а не страждання;— зцілюються родові сценарії — вихід із повторів болю, конфліктів, втрат, розривів;— відкривається вихід у здорові, щасливі сімейні та партнерські стосунки — без жертви, контролю, залежностей і провини;— пробудовується внутрішня опора — відчуття «я на своєму місці», спокій, гідність, стабільність;— відновлюється потік життя— коли енергія, щастя, гроші, можливості і любов починають рухатися у природньо-здоровому порядку;— відбувається звільнення від тягарів і несвідомих обіцянок роду;— відкривається глибоке відчуття належності — без злиття, без розчинення, у здоровому зв’язку.Для тих, хто:• втомився нести не свої ролі• відчуває тиск або хаос у родині• живе з почуттям провини, обов’язку, страху• хоче створити здорову щасливу сім’ю, родину• прагне миру та ладу всередині себе і в роду• готовий вийти в зрілі, функціональні, здорові, щасливі стосунки🗓 Дата:Починаємо з 12.02Зустрічаємося РазОм за посиланням, більше інформації теж тут👇https://t.me/+2-kxLBycMxtlNDUy

ТОКСИЧНІ ОСОБЛИВОСТІ АВАТАРІВ В СОЦМЕРЕЖАХСпілкування у соцмережах – це зручно (багато співбесідників, доступ 24/7 й т.д.). Але це отруює та потроху краде вітаміни спілкування, без яких людина чахне.Найнебезпечніше, на мій погляд, у соцмережах (раніше в телебаченні, потім у мережі інтернет) – це поломка орієнтирів масштабу існування, спотворення сприйняття.Успішний успіх та світ супер-людей.Зараз поясню.Мільйони років розвитку людства (або десятки тисяч років після створення Богом)… не було такої опції як бути поміним на весь світ (промовляти для мільйонів), бути супер-блогером. Уся віртуальність (без якої ми не уявляємо своє життя) - це всього лише декілька поколінь. Тобто, ні тіло ні психіка Homo Sapiens до цього не встигли адаптуватися, а, значить, працюють у позаштатному режимі.Немає механізмів у мозку, які дозволили би відрізнити віртуальність від реальності. Розум плутає одне з одним. Розривається зв'язок розуму, тіла та емоцій. На виході маємо депресивні стани, тривожність, панічні атаки, втрату смислів та небажання жити та купу іншого (у кожного своє).Ну не було такого, що поруч із собою бачиш людину, яка в мільйон разів багатша за тебе. У сто разів успішніше. Або вдесятеро сильніше. Або в двадцять разів краще копає город або полює на дичину в лісі. Різниця була, звісно. Але вона була - в принципі і на практиці - переборна власними стараннями. Можна було вкласти рік-другий зусиль і якщо не стати врівень, то наблизитися.І, головне, ці люди були у сфері доступності. Буквально поряд фізично. У них можна було вчитися. Або хоча б щось нишком копіювати.Звичайно, були ще Боги, Герої зі сказань, легенд, казок та іншого епосу... Але вони були «десь там» і не нависали постійно над психікою по типу «подивись, як люди можуть і роблять… ось як треба… а що ти можеш?».Соцмережі та віртуальність взагалі створюють ілюзію, що успішні, знамениті, імениті, статусні, супер-розумні тощо. люди – твої сусіди. Більше того, ти ніби знаєш цих людей краще за своїх близьких.На їхньому тлі неймовірно легко відчути себе шматком нікчемного гівна. І вирішити, що й намагатися не варто.Логічні міркування, що «вони теж реальні люди» і у віртуальності ми бачимо лише одну їхню грань (успішну), та й трохи (або сильно) прикрашену – не працюють.На їхньому тлі, інший варіант – дуже легко спробувати «бути як вони» (бо всі вони розповідають «я зміг – і ти зможеш… тільки старайся і роби правильні речі»…)… одягнувши на себе зовсім інший масштаб існування… і гнатися за міражем, прагнути туди щосили… щоб у результаті впасти без сил посеред.Міркування про те, що в цій людині мало того, що генетика і виховання (стартові умови) склалися у виграш «один на мільйон»… так ще й десь пощастило, десь благословення Вищих Сил трапилося… І без цього ця людина не змогла би досягти таких вершин… Справді, на одного супер-успішного (на яких ми і рівняємося в соцмережах, інтернет, телебаченні) – припадають десятки і сотні тих, що робили плюс/мінус так само і програли (або досягли в десятки разів менших результатів). ***© Андрій Бережанський, тілесно-орієнтований терапевт, кінезіолог, краніосакральний терапевт,системний розстановник, автор книгP.S: Це четверта частина із п'яти. Інші викладу в найближчі дні.ЧОМУ ВІРТУАЛЬНЕ СПІЛКУВАННЯ ВИСНАЖУЄЗМІНИ СВІЙ МАСШТАБ ІСНУВАННЯПРОСТІ ПРОЦЕСИ ТА ЇХ СИЛАТОКСИЧНІ ОСОБЛИВОСТІ АВАТАРІВ В СОЦМЕРЕЖАХБЛОГЕРСТВО, МАСШТАБУВАННЯ І ДОРОГА В ПЕКЛОP.P.S: з фото розважалася хрещена та нейромережа ))***То що, краще орієнтуватися тільки на реальних людей, які поруч?Як на мене, так. Але не на 100%, а на 80-90%. А от на 10-20% - найкращим представникам людства, які живуть з іншого боку планети чи мають зовсім інший рівень життя (генетику, стартові умови). Перші дадуть зв'язок з реальністю, підтримку та опору. Другі – напрям для розвитку та простір для мрій.

Ви помітили, що старі програми втрачають силу, це ваш внутрішній код готовий до перепрошивки. І нарешті Щастя може знову стати базовим станом, а не випадковістю.Тому кому цей вектор руху життя подобається, запрошуємо до співтворення РазОм на цикл Атмахілінгу🌟 «ОСНОВИ ЩАСТЯ» 🌟Це не просто цикл.Це пробудження та відновлення ваших персональних кодів щастя:у тілі, у свідомості, в полі, у Дусі, з чого і народжується ваше щасливе життя.Щастя — не нагорода і не випадковість.Це основа.Частота, на якій починає складатися все інше:стосунки, гроші, здоров’я, можливості, реалізація, відчуття сенсу.💫ЩО ДАСТЬ ВАМ ЦЕЙ ЦИКЛ?✨ Щастя в стосунках— більше відкритості, близькості, ясності, гармонії та здорової взаємності.✨ Щастя у грошах і ресурсах— коли можливості стають видимими, а Всесвіт ніби починає відповідати «так».✨ Щастя у здоров’ї— глибше відчуття тіла, внутрішній баланс, легкість і відновлення.✨ Щастя в реалізації— контакт зі своїм потенціалом, сміливість діяти, відчуття правильного шляху.✨ Щастя в розвитку— внутрішній рух, розширення свідомості, ясність напрямку.✨ Щастя в кожному дні— коли ви несете в собі стан, і життя починає відгукуватися чарами.✨ ДЛЯ ЧОГО ЦЕ?Для того, щоб:• побачити підсвідомі програми,• відновити енергетичне налаштування,• відкрити себе природнього,• побачити можливості,• прийняти дари життя,• відчути підтримку Всесвіту та енергію Нової Ери,• почати помічати знаки, синхронії й двері, що відкриваються просто перед вами,• прийняти подарунки, інтеграцію і нову якість життя«Основи Щастя» — це повернення до вашої природної енергії щастя.✨ ЦЕ ЗАПРОШЕННЯ ДО СЕБЕ.До себе щасливої.До себе цілісної.До себе, яка бачить двері можливостей — і заходить у них.🗓Коли:Початок першого сеансу02.02 о 20:00🌐 Формат: онлайнℹ️ Більше інформації за посиланнямhttps://t.me/+MP_TkQ6MbtRiYmQyЗ Любов’ю та Світлом AVEVA&DiViA

Ми втратили здатність планувати своє життя в перспективі декількох місяців. І це один з головних чинників стресу, розпачу та зневіри.«Що робиш сьогодні?» - на це питання кожен може дати відповідь.Працюю. Відпочиваю. Нічого… Навіть «нічого» - це відповідь.І це про «ціль на день».Через чотири роки великої війни більшість з нас мають тільки такі «на один день» цілі. І це біда. Бо в такому стані непевності, розмитості – втрачається впевненість, життя сповнюється тривоги та втрачає смисли.Це щось ближче до тваринного виживання.Так, для більшості людей неможливо планувати на рік чи пару років вперед.Але дуже важливо мати хоча би по одній цілі на тиждень та на місяць.Це структурує життя. Це дає вектор. Це точно допоможе в ті дні, коли обставини наче змушують впасти без сил та робити «нічого». Бо якщо дивишся тільки на «цей день», то бачиш сірість, мацаєш відсутність електрики, чуєш загрозливі новини, відчуваєш холод та власне безсилля. Але якщо маєш привабливу ціль (куди прямую? Чого хочу досягти? Що зробити?) на місяць – це змінює сприйняття. Це змінює все!Навколо цілі на місяць вже можна структурувати своє життя. Можна робити плани на тиждень. І на кожен день можна планувати декілька кроків (тривалістю хоча би година-дві), які приведуть, зрештою (через місяць), до бажаної цілі.Ціль не має бути величною. Точно ні. Щось просте та досяжне про ваші цінності: здоров'я, дім, стосунки, достаток/гроші, творчість…- Мінус 2 кілограми- Оновлені шпалери в кімнаті- Пройдені курси по опрацюванню ПТСР- Заробити на 5 тис грн більше чи відкласти таку суму на важливу (бажану) річ- Викинути (віддати) зайві речі та одяг (якими не користуєшся роками)- Зв’язати 10 пар шкарпеток чи три шарфи- Влаштувати три побачення для коханої людини- Пройти дві співбесіди на нову роботу та спланувати свій план підвищення навичок (навчання)- …***© Андрій Бережанський, тілесно-орієнтований терапевт, кінезіолог, краніосакральний терапевт,системний розстановник, автор книг***Кожна ціль на місяць потребує багато простих-простих дій, які важливо робити – потроху – щоденно. Якщо це важко (неможливо) робити – шукайте допомоги. Можливо це неврастенія. Можливо ПТСР. Можливо сильне виснаження. Можливо ще щось. Але це точно ознака захворювання, наче як температура 39,4.

ЧАС ВІДМОВИТИСЯ ВІД «ПІДПОРОК»Людина приходить у світ одна (у симбіозі з мамою, але все ж таки – одна). І йде з життя на самоті (навіть якщо оточена рідними та близькими).Зі смертю тільки наодинці, очі в очі. І з Творцем у серці.Різні психологічні опори (на інших людей і свої реалізовані потреби), з погляду тлінності буття – лише підпорки. Підпорки, які допомагають жити і дуже потрібні в процесі, але під час зустрічі зі смертю будуть тягарем. До цієї Пані тільки очі в очі, своєю суттю, своєю душею.***Це третя-фінальна частина тексту про психологічні опори. Першу-другу опублікував на днях. © Андрій Бережанський, тілесно-орієнтований терапевт, кінезіолог, краніосакральний терапевт,системний розстановник, автор книг***І тут чим більше цілісності – глибинної – тим краще.А глибинна цілісність – це не про різні опори (для особистості). Це про зрілість та красу душі.Як перевірити, чи є глибинна цілісність? Якщо у Вас у житті все добре, і здається, що цілісні й надалі розвиватися вже нікуди – можна легко перевірити, чи це так… чи лише ілюзія. Занотуйте ТОП-10 своїх занять – чим займаєтесь і на що йде час. Серед них обов'язково будуть психологічні опори, які дозволяють функціонувати ефективно. Але спробуйте жити хоча б по парі тижнів без кожної з них або без усіх одразу. І подивіться, що буде із психікою.Наприкінці житті, в ідеалі, було би добре від усіх опор відмовитися і бути як Душа максимально вільною від земного, налаштованою до контакту з Творцем.НА БАГАТО РОКІВ: ЗАВДАННЯ ТА ОРІЄНТИРИЗавдання перше. Якщо погано і важко – знайдіть собі психологічні опори у потрібній кількості та якості. Починати варто з різноманітних стосунків, спираючись на людей (реалізація потреби у спілкуванні та любові). Потім, пізнаючи себе, реалізовувати інші потреби (творчість тощо.) і спиратися на них.Завдання друге. У той момент, коли все буде гаразд у житті і з'явиться ресурс – від усіх знайдених опор можна відмовлятися. Раніше 60-70 років це робити особливо немає сенсу, та й навряд чи вийде.Тому що це завдання на старість. Підготовка до досвіду зустрічі із смертю.Звичайно, деякі філософські та релігійні вчення пропонують шлях «відмови від потреб та бажань» (та опор) як базову практику. Але, на мій смак, це підійде небагатьом.Тому відмовлятися від опор (земних потреб та бажань) має сенс або в ті періоди життя, коли все «занадто добре» і свербіж самовдосконалення не відпускає (тоді є шанс набути цілісності у зрілому віці і бути прикладом для мільйонів і мільярдів), або коли на горизонті з'являється природне закінчення життя.Наприкінці життя має залишитися лише потреба у духовному. Власне, в цей час вона й отримує можливість для реалізації, оскільки може зрости тільки на фундаменті усіх інших – проявлених, прожитих – потреб.

У ПОШУКАХ ОПОРИ: ПІСЛЯ ПЕРШОГО КЛАСУОпора на інших людей – це перший крок. Найперше і найпростіше, що має освоїти людина на Шляху свого життя. Вміння спиратися на інших – це те, що має формуватися у дитинстві та юності. І це те, що у більшості з нас у нестачі, що протягом усього життя вибиває землю з-під ніг.Тому вивчіть нарешті цей урок і знайдіть/створіть усі ці опори (для особистості) у своєму житті. Самостійно або за допомогою спеціально навчених людей. Зрозумійте, це далеко не мета всього життя. А лише засіб на одному з перших етапів. Це лише один із перших уроків. Тож ніколи розтягувати його на десятки років.А далі? Пізнаючи себе завдяки взаємодії з іншими, поступово людина формує опори в собі і налагоджує зв'язок з Божественним (теж опора; для когось єдина чи найважливіша).Психологічні опори – це не лише про стосунки (контакт). Це про реалізацію різних потреб, які дано від природи (докладніше у моїй книзі «СЕКРЕТИ ЕМОЦІЙНОГО БАЛАНСУ» в главі про потреби).***Це друга частина тексту про опори. Першу опублікував учора. © Андрій Бережанський, тілесно-орієнтований терапевт, кінезіолог, краніосакральний терапевт,системний розстановник, автор книг***Кожна реалізована глибинна потреба перетворюється на психологічну опору (тут не повний перелік… лише деяка підказка):- Вміння отримувати задоволення від життя загалом: їжі, спілкування, творчості, сексу, їзди на машині тощо. Тобто отримувати насолоду від того, чим займаєшся;- Здатність до творення, творчості, створення нового: ідей, речей, подій;- Вміння відчувати та налагоджувати матеріальний комфорт – силу життя. Це й гроші. І душевний комфорт – він також тут. Звісно, це й фізичний комфорт: тепло, сухо, сито… Це й розумовий комфорт, коли в голову не западають чужі думки. Загалом це про організацію особистого простору. Облаштування того, що вважаєш за своє: будинок, справа, сім'я, призначення;- Потреба відчувати та проживати емоції та почуття, перш за все – любов та кохання;- Статус. Потреба займати своє місце в умах та серцях інших людей. Щоб інші бачили ту грань тебе (твоєї особистості), яка важлива для тебе;- Ясність про себе та своє життя. Думки не відволікаються на другорядне і тим більше ілюзорне. Користь у думках, справах та вчинках. Поєднання емоційності та логіки.